營養飲食

喝水都長肉?多是痰濕體質在作怪!怎麼調理?

肥胖一般都是吃得多、動得少造成的, 但有些人明明吃得不多, 卻淪落到喝口水都長肉的地步, 這是為什麼呢?這都是痰濕體質在作怪。 喝水都長肉的胖子, 身上的肉鬆軟不結實, 多大腹便便, 這種人如果不及時調理身體, 等到年紀大了, 一堆疾病都會找上門。

喝水都長肉, 到底是哪裡出了問題

對一個健康的人來說, 吃進去的食物可以幫助提供營養和能量, 整個人是精力充沛、神采奕奕的, 身材也比較勻稱。 但是, 如果食物攝入體內沒有完全被吸收和利用, 一部份排解出去體外, 另一部份較為污濁的部份在體內堆積成脂肪形肥胖, 所以胖人除了吃得多, 還因為吃進去的東西沒被利用, 於是以較為重濁的形式沉積下來形成脂肪。

食物之所以不能被很好利用, 中醫認為和脾虛有關。 胃容納食物, 能夠降濁, 把食物殘渣以糞便的形式排出;脾負責把食物中的營養精華向上升散,

進一步分配到全身。 如果脾的功能不好, 就不能把營養分配出去。 營養散佈出去才是清氣, 積存著不動是濁膩之氣, 若大量濁膩有形的物質在中焦堆積起來, 就成了大腹便便鬆鬆垮垮的體型。 脾為濕土, 喜燥惡濕。 濕盛可以導致脾虛, 脾虛也可以生濕, 往往互為因果。

是否痰濕脾虛?看舌頭便知

脾與口唇有密切關係, 口唇能反映脾胃的功能, 平和體質的人舌苔舌象健康紅潤薄薄白苔, 而痰濕體質的人多唇色淡白、舌苔白厚有齒痕、口淡口苦, 形體特徵則是小腹突出、容易困倦, 有些則痰多。

痰濕體質的人如何通過飲食進行調理

飲食對脾胃的影響是最重要的, 一日三餐要規律飲食, 尤其注意早飯一定要吃, 食物以健脾祛濕為主, 比如薏仁、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜、鯽魚、小米等, 若能配合飲用一些藥茶, 則效果翻倍, 常見的是芡實薏仁茶, 比如亦舒堂的薏仁茶, 包含有薏仁、赤小豆、芡實、馬齒莧、淡竹葉等成分, 健脾祛濕的效果就很好。

痰濕體質的人平時吃飯忌“肥甘味厚”, 太甜的、油膩的、鹹的無利於脾的運化。 最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。 每餐七分飽, 不要暴飲暴食。

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示