健康減肥

邱澤緋聞女友唐嫣VS楊丞琳 爆獨家瘦臉秘訣

邱澤緋聞女友唐嫣VS楊丞琳 爆獨家瘦臉秘訣

秘訣1:戒肉食菜

“水煮青菜和湯水可以講得上是我的主糧, 我已經完全戒吃肉, 以前試過很多瘦身方法都不成功,

都是因為我貪吃忍不了口, 又不肯戒口, 減肥要成功, 其實關鍵就是要忍, 如果做不到就永遠只能背著一身肥肉, 當你減到滿意的磅數後, 便可以獎勵自己適量地吃些喜歡的食物。 只要忍得住, 不吃肉, 只吃水煮青菜和湯水, 一定可以瘦下來。 ”

邱澤緋聞女友唐嫣VS楊丞琳 爆獨家瘦臉秘訣

秘訣2:跑步、跳舞

“減肥一定要配合運動, 我一有時間就在家中跑跑步機, 每天我都會用跑步機跑步一小時, 如果是在外地工作, 就用游泳替代, 同時我還跟排舞老師學跳舞、練舞, 每次都跳一個小時, 最初覺得好辛苦, 後來發覺跳舞對保持身體線條很有幫助, 大家都可以考慮這種減肥方法。 ”

邱澤緋聞女友唐嫣VS楊丞琳 爆獨家瘦臉秘訣

秘訣3:一定要持之以恆

“減肥一定不是輕鬆的, 你一定會吃些苦頭, 如果你有些小埋怨, 再加上身旁的家人會心疼自己, 勸我不要再減, 但你一定要堅定自己的信念, 堅持自己的決定。 你應該回答他們:不行啊!我是那種容易瘦也容易胖回來的人, 現在雖然太瘦, 但上鏡頭剛好。 ”

邱澤緋聞女友唐嫣VS楊丞琳 爆獨家瘦臉秘訣

唐嫣巴掌小臉養成法:拳頭指節順暢淋巴感謝父母生的好, 讓我有天生臉小的優勢, 不過有時難免浮腫, 維持也很重要!我個人小撇步是每天用冷水洗臉緊膚(冬天也堅持), 加上“拳頭式按摩法”暢通淋巴, 小臉成果看得到!拳頭的指節由下頸往下顎、臉頰拉提, 大約三次左右, 暢通淋巴節, 血液迴圈也會暢通, 排毒並維持小臉!

邱澤緋聞女友唐嫣VS楊丞琳 爆獨家瘦臉秘訣

6大瘦臉心訣:

1. 低頭看下麵說話

2. 嘴角下垂

3. 背太重拖垮臉部肌肉

邱澤緋聞女友唐嫣VS楊丞琳 爆獨家瘦臉秘訣

4. 不細嚼慢嚥臉容易長肉

5. 喝太甜臉水腫

6. 噘嘴肌肉鬆弛

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4. 不細嚼慢嚥臉容易長肉

5. 喝太甜臉水腫

6. 噘嘴肌肉鬆弛

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