秋季養生

寶寶秋季上火吃什麼好?

口乾舌燥、口角發炎、口腔潰瘍、鼻幹出血、鼻塞乾咳、皮膚乾燥, 這都是孩子“上火”的表現, 尤其是在秋季, 是孩子最易上火的季節。

那寶寶秋季上火怎麼辦?

寶寶秋季上火吃什麼好

1、石榴

石榴身上有著濃濃的異域風情, 性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經, 生津止渴, 收斂固澀, 是適合保養身體的好食材。 況且石榴不同於其他水果的地方在於, 它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實, 讓這一刻充滿了童心。

2、蘋果

蘋果營養豐富, 是一種廣泛使用的天然美容水果。 蘋果中所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用, 維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著, 常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。 另外, 蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢, 有祛痘作用。

3、荸薺

且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結果到底如何, 我們只關心它給我們帶來什麼樣的健康。

清肺熱和解毒就是它最大的功效, 而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜, 還是做甜品都一樣受歡迎。

4、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E, 不僅能美白肌膚, 還能提高肌膚的抗氧化能力, 在有效增白皮膚, 消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

哪些原因導致寶寶上火

1、不愛喝水

如果寶寶補充水分不足, 那麼會導致神經中樞產生渴感, 從而會有要“冒火”的感覺。 此外, 不愛喝水的寶寶, 身體內的廢物不能及時排出, 毒素的長期積累也會使寶寶上火。

2、愛吃速食

很多寶寶愛吃洋速食, 特別是炸雞、炸薯條等高熱量的食品。 這些洋速食不僅沒有營養, 如果攝入過多, 還會使寶寶發胖, 同時更容易導致寶寶內熱重、火氣大。

寶寶“火氣”一大就愛出汗, 稍微遇風即容易著涼感冒。

3、不愛吃蔬菜水果

媽咪們別以為大魚大肉就是寶寶強身健體的最佳食物。 成天大魚大肉, 不愛吃蔬菜水果的寶寶容易缺乏維生素C, 造成牙齦、黏膜出血等上火症狀。

4、食用甜食

寶寶總是喜歡吃甜甜的蛋糕、涼爽的雪糕和香甜的水果, 可是, 如果寶寶吃太多的甜食, 會加劇上火的症狀。 如果您的寶貝吃太多甜食, 會大量消耗體內的B族維生素, 而出現舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的症狀。

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