兒童健康

寶寶睡眠很重要,怎樣才能給寶寶一個好的睡眠?

寶寶睡眠很重要, 怎樣才能給寶寶一個好的睡眠?

你有沒有這樣懷疑過:我家寶寶就是不願意睡, 就是睡不長,就是覺淺, 就是只能抱著睡,

就是要磨覺…千萬不要輕易下這種結論, 不要給寶寶貼上這樣的標籤

減少白天小睡及拖延晚間入睡時間一般不會讓睡眠變長變容易, 越缺覺越睡得困難, 睡眠才能促進睡眠。 不管多晚睡多半都是6點左右起, 為了保證睡眠時長, 早點哄孩子入睡非常必要。 7、8點睡晚覺不算早, 早睡又可能減少夜醒。

白天小睡不長不單是睡眠習慣, 或睡眠能力問題。 白天睡不實, 晚上夜驚夜哭很可能是太疲勞、過度刺激、睡眠不足、睡多了會好轉。

維護生物鐘很重要, 睡前、睡醒都別逗孩子, 哄睡要堅決。 玩、出門遛彎、逛街等統統應讓步於睡眠。 家長不安排並照顧孩子小睡, 孩子就會缺乏小睡。

睡醒餵奶而非睡前, 能夠減少對奶睡的過度依賴,

增加進食效率。

夜醒不等於餓, 屎尿、濕疹、冷熱、白天受刺激、換床、家裡來人、媽媽上班、學翻身、長牙,乃至蚊子咬都可能夜醒, 留幾秒時間判斷, 不要一醒就塞乳頭, 無原則夜奶是導致習慣性夜醒的主因。

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