中醫刮痧

月經期間可以刮痧減肥嗎 如何利用經期前後減肥法

月經期間可以刮痧減肥嗎 如何利用經期前後減肥法

女性在生理期結束後的一個禮拜左右是減肥的黃金階段, 在這期間,

人體的新陳代謝速率會比較高, 而且腸胃吸收能力更好, 是生理期的最佳狀態, 也是減肥的好時刻。

月經期間可以刮痧減肥嗎 如何利用經期前後減肥法

女人在經期時候的飲食也一定要注意選擇熱量低、少油脂和高纖維的食物, 拒絕冷飲和酒類,

還可以進行加強有氧運動, 比如說慢跑和快走, 有條件還可以泡泡熱水澡, 一周做三次即可, 水分也要注意補充哦, 每天喝滿八杯。

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此外, 女人在生理期的會消耗體力, 並且流失了很多的營養, 所以也沒必要做太多的激烈運動,

但是仍需要從事一些緩和的運動來抑制脂肪的堆積, 好好的調理自己的身體, 為持續減重做準備。

月經期間可以刮痧減肥嗎 如何利用經期前後減肥法

很多時候在自己生理期間自己的身上會莫名的出現了水腫的情況,

這也就是所謂的經期浮腫現象了, 當然因人而異, 在不同部位會出現浮腫, 以眼瞼浮腫為多。

月經期間可以刮痧減肥嗎 如何利用經期前後減肥法

因為刮痧對消除身體水腫非常有效果, 難免很多MM就會有疑問, 經期可以刮痧減肥嗎?如果僅僅是保健作用,

可以在醫生的建議下進行, 若是使用精油的話, 會影響到女性月經異常, 導致月經量增大或者時間延長等情況。

月經期間可以刮痧減肥嗎 如何利用經期前後減肥法

所以, 建議MM們最好不要在月經期間進行刮痧減肥, 當然在經期可能出現水腫情況, 瘦了的體重又反彈了,比之前又重了幾斤,這個時候你會怎麼辦呢?

月經期間可以刮痧減肥嗎 如何利用經期前後減肥法

MM們在生理期的時候,一定要注意一些細節問題,因為這段時期可能會容易躁動不安,因此不要太過於勉強自己減肥了,導致自己心情很差,可以稍微調節一下自己的狀態,比如容許自己吃一些想吃的小零食,少量即可。

月經期間可以刮痧減肥嗎 如何利用經期前後減肥法

因為如果心情一直比較煩悶的話,很容易引起暴飲暴食的,這個時候還可以儘量轉移自己的注意力,比如,聽聽音樂,做做緩和的運動,還可以控制過盛的食欲,畢竟就算營養要均衡,也不能無休止的去吃。 瘦了的體重又反彈了,比之前又重了幾斤,這個時候你會怎麼辦呢?

月經期間可以刮痧減肥嗎 如何利用經期前後減肥法

MM們在生理期的時候,一定要注意一些細節問題,因為這段時期可能會容易躁動不安,因此不要太過於勉強自己減肥了,導致自己心情很差,可以稍微調節一下自己的狀態,比如容許自己吃一些想吃的小零食,少量即可。

月經期間可以刮痧減肥嗎 如何利用經期前後減肥法

因為如果心情一直比較煩悶的話,很容易引起暴飲暴食的,這個時候還可以儘量轉移自己的注意力,比如,聽聽音樂,做做緩和的運動,還可以控制過盛的食欲,畢竟就算營養要均衡,也不能無休止的去吃。

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