怎樣減肥最快最有效

病情分析： 您現在腰部較粗，應該是由於長期的坐著，缺乏運動等原因造成脂肪積累引起的，
指導意見： 您的情況可以通過運動進行改善，您可以每天早起跑跑步，跳跳繩，晚睡前做做仰臥起坐等，每天堅持運動20分鐘，在飲食方面要多吃青菜，水果，工作一小時左右起身走動一下，祝您健康