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關於呼吸的健康話題

從呼吸氣味可以分辨出癌症信號2016/12/2

內容摘要: 通過呼吸辨別健康狀況由來已久,中醫理論中的“望聞問切”就包括了這一診斷方法,可以說通過呼吸辨別健康狀況由來已久。但西醫通過這種方式診斷疾病的歷史卻不長。下面總結了5種可以通過呼吸狀態就能辨別出的疾病。 1.肺癌 有些動物能夠聞出特定的疾病,基於這一原理,研究者已經開發出了“電子鼻”技術,它...
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癌症信號 癌症 呼吸

出差一族須知的6種保證睡眠的方法2016/8/31

內容摘要: 專家介紹說,每個人睡眠前都有自己的“前奏曲”,如有人要刷牙,有人要看看書報。對於睡眠的環境,譬如房間、床鋪、被褥、枕頭等也都產生了條件反射,一接觸到這些東西,便會引起睡意。而到異地出差要經常改變環境和作息時間,睡眠規律易被打亂,對於一些適應性較差的人來說,就可能引起失眠。這就是我們平時所說的“擇...
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失眠 中樞神經
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健身的時候你的嘴巴用對了嗎2016/7/14

內容摘要: 也許好多人會說,呼吸誰不會啊?是的,呼吸雖然簡單,且我們時時刻刻在進行,但是,當我們運動健身訓練的時候,正確的呼吸方式,能發揮更大的力量;幫助在完成動時集中注意力;使動作協調而有節奏和防止受傷。 (一)基本的呼吸方法有二種: 1、肌肉在用力收縮時吸氣,伸展還原時呼氣。 2、肌肉...

緊閉這兩片肉竟能夠增加耐力2016/6/1

內容摘要: 有意識地控制、調整呼吸,做一做呼吸操,對健康大有好處。呼吸操的適用範圍很廣:對於健康者來說,可以強健體魄;對於患有慢性阻塞性肺病、哮喘、支氣管擴張、肺纖維化等疾病而肺功能下降的患者,可以明顯改善喘憋症狀,增加活動耐力,減少因病情突然加重、反復而住院的次數,生活品質得到改善。 呼吸操最基...
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縮唇

別再彎腰拱背了!橫隔膜受壓迫快做伸展操2016/5/13

內容摘要: 聽過「深呼吸有益健康」嗎?因為深呼吸能吸入大量空氣,從而吸收大量氧氣。吸收大量氧氣供給身體,細胞就會活化。細胞一旦活化,身體就會朝氣蓬勃,而不留疲憊感。事實上,橫隔膜正肩負著讓肺部活動、幫助呼吸的重要使命。 橫隔膜肩負肺部呼吸的重要使命 先來瞭解橫隔膜的運作機制,首先,吸氣時橫隔膜收縮下降,肺部...
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橫隔膜
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夫妻這事頻率對了增壽二十年2016/2/29

內容摘要: 一位非常權威的醫學專家曾經說過一句話:“如果只讓我提一個健康建議,我最想說的是‘學會正確呼吸’。”之後還有學術文章指出呼吸是人類最重要的生命活動之一,我們出生的那一刻起,這項技能就已經掌握了。只是在後來的成長過程中,我們並沒有很好地發揮這項技能。就拿每一對夫妻來說,如果最基本的呼吸這件事,頻率掌...
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頻率

乾隆長壽只因早晨必做三件事2015/12/25

內容摘要: 乾隆皇帝在位60年,活到89歲,這都要歸功於他獨到的養生秘訣,尤其是清晨的保健三件事。 深呼吸 清晨睡醒後,不忙起床,靜臥5分鐘後,先左側臥,再右側臥,最後仰臥,其間共伸3次懶腰,使關節充分舒展。然後起床,伸臂踮足連續進行10次深呼吸。隨後放鬆全身肌肉,調理氣息。最後走到戶外,...
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遠眺

從呼吸氣味裡聞出癌症信號2015/12/24

內容摘要: 通過呼吸辨別健康狀況由來已久,中醫理論中的“望聞問切”就包括了這一診斷方法。但西醫通過這種方式診斷疾病的歷史卻不長。下面總結了5種可以通過呼吸狀態就能辨別出的疾病。 1.肺癌。有些動物能夠聞出特定的疾病,基於這一原理,研究者已經開發出了“電子鼻”技術,它能分離呼吸樣本中的揮發性有機化合物。利用這...
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肺癌 心力衰竭 肥胖
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連呼吸都有錯?幾個徵兆說明你的呼吸不正確2015/12/19

內容摘要: 呼吸,是指機體與外界環境之間氣體交換的過程。人的呼吸過程包括三個互相聯繫的環節:外呼吸,包括肺通氣和肺換氣;氣體在血液中的運輸;內呼吸,指組織細胞與血液間的氣體交換。正常成人安靜時呼吸一次為6.4秒為最佳,每次吸入和呼出的氣體量大約為500毫升,稱為潮氣量。呼吸是我們一出生就會的動作。近日,《每...
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打哈欠

不同運動應選用不同呼吸方式2015/12/19

內容摘要: 運動時的呼吸看似簡單,卻起著十分重要的作用,正確的呼吸讓人享受運動,錯誤的呼吸則會降低鍛煉效果。 無氧運動 呼吸的方法宜採用口和鼻同時進行,這樣可以增加氧氣的呼入,提高運動表現,延長運動時間,提高心肺功能;同時減少呼吸道的通氣阻力,使呼吸過程更加順暢。 有氧運動 先用鼻子呼吸,這樣可以使心肺功...
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