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關於小肚子的健康話題

6個運動幫助女性瘦掉小肚子2016/11/4

內容摘要: 女人肉肉的才招人喜歡,可是沒人會喜歡女人肚子上的贅肉。而要減肚子上的贅肉,最重要的還是運動。那麼減肚子最有效的運動是什麼呢?下面就為大家介紹減肚子最有效的運動,供參考。 6個運動幫助女性瘦掉小肚子 1、仰臥在地上,雙腿屈起併攏,雙手屈肘輕輕將頭抱住。腰腹用力慢慢向上身抬起,直到上身和地面成...
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職場女人小肚子發膘,注意這些快速制止!2016/10/6

內容摘要: 一年一度畢業生初入職場的季節,在適應新環境的過程中,除了努力工作,也要謹防小肚子“發膘”。下面小編就為大家具體的介紹一下吧! 坐姿差 很多在辦公室工作的人都喜歡趴在桌上辦公,殊不知,這樣的坐姿最容易導致脂肪堆積於腹部。而且長期維持這樣的姿勢,還很容易造成頸椎、腰椎等疾病,不可小...
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跑步姿勢不對易跑出小肚子2016/8/31

內容摘要: 不少中老年人選擇跑步來鍛煉身體,體格強壯了,可是肚子卻凸出來了。這時人們通常認為是肥胖發福的表現,其實長跑動作不當,也是導致肚子凸出的原因。 有的人長跑時兩肩下沉,兩臂彎曲得小而下垂得太大,太松,腿抬不起來,步幅小,無騰空,無彈性,呼吸節奏不均勻,每跑一步,肚子上下顛動一下。 久而久之,影響...
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吃出了小肚腩 平坦小腹怎麼練成2016/2/16

內容摘要: 中醫減肚子按摩五步走 1、瘦腰團摩法 減肥者取站立的姿勢,用四指指腹或是全掌從肚臍開始,由內向外畫圈,順時針按摩腹部3~5分鐘為一個迴圈,一般需要5個迴圈左右便會有效果,腹內有熱感,是脂肪在燃燒的信號。 2、瘦腰推摩法 按摩者仰臥,全身肌肉放鬆,一側手臂用力按摩,用一指禪推法與按摩法...
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“五分鐘小肚肚按摩法”解決你的小肚子2015/12/19

內容摘要: 久坐一族是最容易長小肚子的一個群體,平時工作忙也沒有時間來瘦腰瘦肚子。下面,39保健編輯為你量身定做三套“五分鐘小肚肚按摩法”,讓你變身“小腰精”。 推拿按摩法 按摩肚子可增強胃消化功能,促進腸蠕動,有效避免便秘的發生,從而減少腹部贅肉囤積。按摩步驟其實也很簡單,首先雙手掌心緊貼肚皮放於腰部兩側...
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職場新人注意了!小心小肚子“發膘”2015/12/19

內容摘要: 又到了一年一度畢業生初入職場的季節,在適應新環境的過程中,除了努力工作,也要謹防小肚子“發膘”。 坐姿差 很多在辦公室工作的人都喜歡趴在桌上辦公,殊不知,這樣的坐姿最容易導致脂肪堆積於腹部。而且長期維持這樣的姿勢,還很容易造成頸椎、腰椎等疾病,不可小覷。 專家提示:辦公時最好有意識地提醒自己維持...
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哪些運動可以減掉小肚子2015/5/18

內容摘要: 減肥瘦身是一個永久不衰的話題,尤其是女性朋友,從未在減肥的道路上停歇過,只為追求更好的身材。哪些姿勢可以瘦腹呢? 屈膝收腹 收腹坐在墊子上,雙腳併攏,膝蓋向上彎曲成90度,上身稍稍向後傾,雙手握住小球放在胸前。下身保持不動,腰部慢慢向左側轉,拉伸腰部線條,保持5秒。上身慢慢恢復向正面後,...
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讓女性甩掉小肚腩的4種妙招2014/9/10

內容摘要: 在這個穿衣講求清涼舒適的季節,大家有沒有苦惱于自己的小肚子呢?所謂優美的身體曲線,就是由挺起的胸部、翹臀、細腰構成的。即使下定決心每天進行30回腹肌訓練有一定的成效,但是這也是件難以長久堅持下去的訓練呀。 日本uumannekisaito網站介紹了一些小妙招,幫你輕松改善頭疼的小肚子! 1.端正...
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產后怎么減掉小肚子2014/8/13

內容摘要: 媽媽在減小肚子方面有什么好的方法嗎? (1)食物要煮熟。 現在的時尚烹飪是半生不熟,導致淀粉無法被消化,大多數蔬菜與谷物中的淀粉聚集于大腸,產生二氧化碳,使得腹部隆起。 (2)食用健康食品。 發酵的奶制品能激活消化食物所必需的物質,有助于改善腸道微生物系統,從而防止腹部隆起。新鮮的蔬菜和...
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簡單蝸居女運動 輕松消除小肚腩2014/8/11

內容摘要: 居家蝸居女應該是有的時間去健身、做運動,照理說不應該是會發胖。可為什么她們還是偏僻發胖呢?終究原因都是,整天吃零食、窩在沙發上看電視...久而久之,腹部成了最大的受害區。 一、疊衣服 1分鐘消耗3600卡路里 親親健康小貼士: 保持良好的心情是身體健康的法寶哦! 每晚練習時間:4秒...
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