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關於心理保健的健康話題

懷孕後期的心理保健2016/8/31

內容摘要: 懷孕後期心理保健應注意以下問題: 1、瞭解分娩原理及有關科學知識 克服分娩恐懼,最好的辦法是讓孕媽媽自己瞭解分娩的全過程以及可能出現的情況,對孕媽媽進行分娩前的有關訓練。許多地方的醫院或有關機構均舉辦了“孕媽媽學校”,在懷孕的早、中、晚期對孕媽媽及其丈夫進行教育,專門講解有關的醫學知識,以及...
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奇妙食療 吃掉女性“壞脾氣”2016/4/14

內容摘要: 1.易怒者 易怒者,多因缺鈣和維生素B,遇到不順心的事,極易激動,甚至暴跳如雷。應減少鹽分及糖分的攝取。可以多吃些含有鈣質的牛奶及海產品。 2.消極依賴者 消極依賴者,平時遇事缺乏膽略和勇氣。應適當節制甜食,多吃含鈣和維生素B1較為豐富的食物。 3.優柔寡斷者 處事多優柔寡斷者,要建立以肉類為中...
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護理:閉經的心理保健2016/4/14

內容摘要: 女性常見症狀,一般指女性年滿18歲,月經尚未來潮者為原發性閉經;月經初潮之後又停經三個月以上者稱繼發性閉經。由心理因素造成者稱心因性閉經,它是繼發性閉經的一種。 造成閉經的原因很多,正常月經的建立有賴於下丘腦-垂體-卵巢軸的神經內分泌調節,以及靶器官子宮內膜對性激素的週期性反應,其中任何一個環...
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中醫支招 如何緩解工作壓力2016/4/13

內容摘要: 中醫支招一:清茶去火清肺 首先,在飲食上要少吃肉類等高脂肪、高蛋白、高糖的食物,尤其要遠離羊肉、胡椒、大蒜、生蔥、生薑、辣椒、油條等容易上火的食品。平時也不妨吃些青菜、蓮菜、梨、香蕉、蘋果等清淡的蔬菜和水果,以利於減輕上火症狀。 其次,如果上火症狀比較嚴重的話,可以服用一些諸如黃連上清丸、三黃片...
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狠戒晚睡強迫症 撿起一地黑眼圈2016/4/13

內容摘要: 患有“晚睡強迫症”的人一般是那類沒什麼事可做時卻不願睡覺,非要熬到淩晨一兩點才上床的人。白領平時上班,下班之後私人生活才開始,無視疲憊的身體,還要繼續熬夜打遊戲、上網、看書、看電影、聚會。長期下去,想提前睡覺,卻發現自己很精神。 “晚睡強迫症”三種症狀 1、晚上忙放鬆 在某機關單位上班的龍江(...
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拒絕過分親密 遠離“手機依賴症”2016/4/13

內容摘要:PClady獨家專稿,未經許可請勿轉載! 真實案例 石小姐是一家文化公司的企宣,由於工作的性質需要和外界頻繁聯繫,手機便成為她形影不離的得力“助手”,使用手機的頻率也遠遠高於他人。由於工作業績突出,石小姐被提升至管理崗位去從事行政工作。工作性質的轉變使得接入電話驟然減少,一向對工作熱情很高的石小姐...
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“夜貓”習性吞噬都市人健康2016/4/13

內容摘要: 你是否有晚睡強迫症的經歷? “晚上回家後,困倦感就變成了亢奮,開始上網,或者看小說或電影。”“打遊戲總想著‘下一局就是最後一局’;看連續劇想著‘看完這集就睡覺’,結果每次都食言。”這幾項提法得到大多數職場人士的認可,紛紛表示自己經常有這樣的經歷。 症狀一:白天忙工作晚上忙放鬆 在某機關單位上班的...
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怒氣傷身 吃什麼改掉臭脾氣?2016/4/13

內容摘要: 究竟生氣會帶來什麼危害呢?又該如何扔掉自己的暴躁壞脾氣呢?一起來看看吧。 1、傷肝。 生氣時,人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質,作用於中樞神經系統,使血糖升高,脂肪酸分解加強,血液和肝細胞內的毒素相應增加。 建議:生氣時喝杯水。水能促進體內的游離脂肪酸排出,減少毒性。 2、長色斑。 生氣時,血...
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如何進行心理保健2014/11/10

內容摘要: 如何進行心理保健?心理問題還有身體問題都容易為自己招來疾病,所以說在生活當中我們對於這兩個工作都應該重視,只有做好預防才可以更好的保證身心的健康。尤其是對於職場高壓一族來說,更需要注重心理保健的工作。下面,我們就來看看幾個常見的心理保健法。 從傳統文化中汲取心理營養 我國傳統文化中...
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女性優良情緒培養方法五大招(1)2014/9/29

內容摘要: 女性怎麼樣才能培養自己擁有良好的情緒呢?良好的情緒有利於女性女性擁有健康的心理,樂觀的心態面對生活、工作。為了讓更多女性擁有良好的情緒,做美麗的女兒。下面小編教你五招,讓你輕鬆培養出良好的情緒。 ? 1、寬容是調節閥 ? 人在社會交往中,吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。面對這些,最明智...
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