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關於愛養生的健康話題

春困如何調理?2014/9/29

內容摘要: 原因是:冬天為了防止散失大量的熱能,人體在中樞神經系統的調節下,整個皮膚的血管處於收斂狀態。而到春天,由於天氣變暖,大地復蘇,皮膚血管和毛孔漸漸擴張,皮膚的血流量大大增加,但由於人體內血液的總流量是相當穩定的,供應皮膚的血液增加,相對來說,供應給腦的血液就會減少;此外,春季白天逐漸變長夜間變短,...
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春食甘 病不沾2014/9/29

內容摘要: 甘味食物能滋補脾胃,而酸味入肝,其性收斂,多吃不利於機體陽氣的生髮和肝氣的疏泄,還會使本來就偏旺的肝氣更旺,對脾胃造成更大傷害。因此,春季進補應“省酸增甘,以養脾氣”,即少吃酸味多吃甘味的食物以滋養肝脾,對防病保健大有裨益。 中醫所說的甘味食物,不僅指食物的口感有點甜,更重要的是要有補益脾胃的...
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早春食補少酸多甜2014/9/29

內容摘要: 早春期間的營養構成應以高熱量為主,除穀類外,還應選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物,以便及時補充能量物質,由於寒冷的刺激可使體內的蛋白質分解加速,導致機體抵抗力降低而致病。因此,早春期間還需要補充優質蛋白質食品,如雞蛋、魚類、蝦、牛肉、雞肉、兔肉和豆製品等。上述食物中含有豐富的蛋氨酸,而蛋氨酸具有...

春季鼻眼病防治2014/9/29

內容摘要: 春季卡他性結膜炎與變態反應性鼻炎。 這兩種過敏性五官疾病與接觸空氣中飄浮的花粉顆粒有關,多發生在春暖花開之時。前者可表現為鼻癢、多噴嚏、流清水涕;後者多見有眼癢、眼內出現少許絲狀眼眵,以及畏光流淚等。這兩種疾病儘管不會造成鼻、眼傷殘,卻會給人們的生活與工作帶來諸多不便,因而須注意防治。 在此...

春季養生要預防倒春寒2014/9/29

內容摘要: 春回大地,給萬物帶來了生機,然而今年春天我國北方大部分地區卻寒意正濃,人們仍覺得很冷,群眾中有“春天凍人不凍水”的諺語。原因何在呢? 其一,春天是冷暖氣團的過渡時期,北方冷空氣的勢力還很強,導致春天多風的天氣。風速越快,人體散失的熱量也越快越多,人也就覺得更加寒冷。科學家曾做過這樣的測試:當氣...
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春季的中醫養生之道2014/9/29

內容摘要: 春氣奮發。《內經》雲:“春三月,夜臥早起,廣步於庭……養生之道也。”春日氣候融和,多作戶外活動,呼吸清新空氣,舒展筋骨,流通血脈,可增強神經系統對氣候的適應和調節功能,提高抗病能力。肝病、高血壓病人應是時服藥,顯得尤為重要。 春捂秋凍。這是民間多年防病實踐的經驗,符合人體生理機能。由於春季氣溫...

春季練功壯骨2014/9/29

內容摘要: 雙手搓腰溫腎陽 很多人在公園散步時喜歡雙手叉腰進行鍛煉,其實,雙手搓腰更有鍛煉效果,有疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎的作用。腰部為“帶脈”(環繞腰部的經脈)所行之所,特別是脊椎兩旁的後腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒,經常按摩能溫煦腎陽、暢達氣血。具體做法是先將兩手對搓發熱,緊按腰眼處,稍停片刻,然...

春三月如何保健養生2014/9/29

內容摘要: 陽春三月,冰雪消融,萬物復蘇,自然界陽氣開始升發,到處充滿著欣欣向榮的生機。但是,陽氣漸生的春季陰寒尚未退盡,尤其是早春時分,大部分時間氣溫仍然偏低。而且春天處於寒溫交替之際,氣候變化頻繁無常,忽寒忽暖,或陽光明媚,和風送暖,或陰雨連綿,寒氣襲人。即便一日之中,晝夜之間,溫差也是波瀾起伏,晨晚涼...
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夏季防暑9個小竅門2014/9/28

內容摘要: 炎熱的夏季在進行戶外工作或活動時,要避免長時間在陽光下曝曬,同時採取防曬措施,還可以在飲食上加以調節。一旦發生中暑,應將病人抬到陰涼通風的地方,躺下休息,給病人解開衣扣,用冷毛巾敷在病人的頭上和頸部,然後送往附近的醫院治療。 1、少吃多餐:一頓飯吃的東西越多,為了消化這些食物,身體產生代謝熱量...
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夏季用藥需“冷靜”2014/9/28

內容摘要: 到了夏季藥箱裡的那些常用藥真的能隨便吃嗎? 清熱藥 不少人一入夏,就開始時不時地吃些清熱降火的藥,其實,清熱降火類藥物會加重腎臟負擔,對胃腸道也有一定刺激,因濫用這類藥物而導致腎臟受損的病例並不少見。因此,“敗火”最好不要光仰仗吃藥,還是應多喝水及保證睡眠。 止瀉藥 夏季是腹瀉高發季節,一些...
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