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關於操作方法的健康話題

有哪些炮制方法2014/8/13

內容摘要: 【來源】 本品為寶貝科動物阿拉伯綬貝 Mauritia arabica L.的貝殼。 【炮制方法】 一、凈制 除去雜質,洗凈(《藥典85》)。 二、切制 用時打碎(《藥典85》)。 三、炮炙 1.煅制 取凈紫貝齒,砸成小塊,置無煙的爐火上或置適宜的容器內,煅透,取出,放涼(《藥典77...
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女性朋友應該怎么預防中風2014/8/13

內容摘要: 中醫指出,從20多歲起開始關注以下9件事,患中風的幾率會降低。 1.每天走路20分鐘。每天即便再忙碌也要抽出20分鐘散步。一項針對4萬名女性為期12年的調查發現,每周散步2小時,中風風險削減30%。如果是快走(能夠說話,但不能唱歌)而不是散步,中風風險可減少40%。 2.警惕抑郁。一項針對8...
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哪些小動作有助于養生2014/8/12

內容摘要: 一、轉目 雙目從左向右轉14次,再從右向左轉14次,然后緊閉片刻,再迅速睜開眼睛。常年堅持,可使眼睛運轉靈活,去內障外翳,兼能矯正近視、遠視。 二、踮腳尖 所以,常伸懶腰在促進人體肌肉收縮和舒張、增進肌肉本身血液流動的同時,還可帶走肌肉中的代謝產物,起到消除疲勞的作用,使人感到全身舒展,精...
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男性朋友怎么減掉啤酒肚2014/8/12

內容摘要: 盡管男人也有各種束腹提臀的法寶,但夏季的酷熱與薄衫卻再不能讓人巧施障眼法。日本健身專家建議這些“有肚”男人,為了切實防止體內多余脂肪的滋生,盡量利用空閑時間練習腰腹,讓下腹部那些易生脂肪的地方,變成堅韌有力的肌肉組織。 簡易操作方法如下: 一、仰面平躺,雙腳緊緊地并攏,且上抬10厘米,保持此...
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中老年人怎么益壽養生2014/8/12

內容摘要: 常養神 神指心力、心勁。神是身體之主、生死之本、善惡之源。八小時工作要專心至致,其余時間與雙休日要根據自己的愛好和特長,寄情趣于一技之長,以樂促健康。 常梳頭 每日至少要梳頭兩次,每次60余梳,可明目、清腦、祛風、活血,增進腎功能,防脫發,促進頭部血液循環。經常堅持必然受益。 常擦面 每次洗...
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白領久坐不適怎么改善2014/8/11

內容摘要: 長期久坐、伏案工作中的人,只要在工作中學會自我保健,就能有效趕走這些不適。 眨眼 緊眨雙眼數次,然后使雙側眼球依次左視、右視、轉動。如此重復十次后再做遠方凝視一分鐘。這樣做有利于放松眼部肌肉,活躍眼部的血液循環。 轉頭 先抬頭盡量后仰,再把下額俯至胸前,使頸背肌肉拉緊和放松,然后緩慢做頭...
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有哪些炮製方法2014/7/17

內容摘要: 【來源】 本品為寶貝科動物阿拉伯綬貝 Mauritia arabica L.的貝殼。 【炮製方法】 一、淨制 除去雜質,洗淨(《藥典85》)。 二、切制 用時打碎(《藥典85》)。 三、炮炙 1.煆制 取淨紫貝齒,砸成小塊,置無煙的爐火上或置適宜的容器內,煆透,取出,放涼(《藥典77...
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女性朋友應該怎麼預防中風2014/7/13

內容摘要: 中醫指出,從20多歲起開始關注以下9件事,患中風的幾率會降低。 1.每天走路20分鐘。每天即便再忙碌也要抽出20分鐘散步。一項針對4萬名女性為期12年的調查發現,每週散步2小時,中風風險削減30%。如果是快走(能夠說話,但不能唱歌)而不是散步,中風風險可減少40%。 2.警惕抑鬱。一項針對8...
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女性有哪些排毒養顏方法2014/7/13

內容摘要: 1、天然食物排毒 排毒一詞興起以後,出現了很多排毒食品,其實,細心的我們會發現,很多天然食物,不含防腐劑、不被加工二次污染,才是排毒的佳品。 具有排毒功效的食物:綠豆、黃瓜、蜂蜜、檸檬、綠茶、海帶。 2、運動排毒 運動時,體溫上升,增強了身體中酶的活性。酶具有提高身體免疫力,增強新陳代謝...
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女性私處保健有哪些法則2014/7/13

內容摘要: 1.外陰部和腋下一樣,都是容易流汗的部位,最好每天洗澡,尤其運動出汗後更要立刻沖洗;選擇吸汗的棉質內褲,避免悶熱不透氣的衣物如牛仔褲,保持陰部的乾爽最重要。 2.時下流行的丁字褲雖然性感,但不易吸汗,又容易造成磨擦破皮,易使細菌有入侵的機會,最好少穿。 3.儘量少用衛生護墊,如果分泌物多,易...
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