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關於減壓的健康話題

畫畫也能減壓 減壓的4個方法2017/1/12

內容摘要: 在當代社會,人們的生活節奏很快,心理壓力也很大,而畫畫能幫助我們減壓。下面,就讓小編帶大家一起瞭解一下為什麼畫畫可以減壓吧。 為什麼畫畫可以減壓 繪畫需要注意力很集中,再沉浸到繪畫中後會忘記工作生活上的煩惱。執著於繪畫的快樂,也能讓平時的壓力得到緩解,讓自己更平和。作品完成之後還會讓人有成...
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減壓方法 減壓 畫畫

能夠幫助男人減壓的三類食物2016/12/30

內容摘要: 現在生活節奏比較快,所以很多人的壓力都比較大,對於壓力大的人來說,做好相應的護理工作必不可少,那麼可以幫助人們減壓的食物有哪些呢?這是很多朋友都非常想瞭解的,接下來,小編將為大家做出相關的介紹,為大家推薦三類減壓的食物。 能夠幫助人們減壓的三類食物: 減壓食物——碳水化合物 碳水化合...
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釋放壓力有哪些好辦法 減壓的食物有哪些2016/12/22

內容摘要: 隨著社會的發展,人們的壓力也越來越大。保健專家發現每個人的生活環境不同,面臨的壓力大小也會有區別。壓力來自很多方面,例如生活品質、健康狀況等等。我們知道一個人如果壓力太大,肯定會影響健康,所以及早釋放壓力很有必要。下文介紹了一些釋放壓力的現代養生法,一起來看看。 可採用下面這種鬆弛反應法來...
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心理 壓力

壓力過大所出現的5個徵兆2016/10/20

內容摘要: 壓力,已經成為與現代白領直接掛鉤的名詞。每天,每週,似乎都過得那麼漫長,蝸牛一樣的速度過著每個月份。你的精神壓力超負荷了嗎?如何減壓最有效?告訴你壓力過大的5個徵兆,並告訴你怎麼做,才能舒緩心情、釋放壓力。 注意!壓力過大的5個徵兆 1、眼皮跳 醫學稱之為眼瞼痙攣,也可由壓力觸發。如果長...
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一個小測驗告訴你該如何減壓2016/9/21

內容摘要: 從心理保健的角度分析,壓力太大不是什麼好事,它對你的身體健康會造成影響和傷害。那麼,有什麼好辦法可以幫我們舒緩壓力呢?下面,保健專家為你做一個小測驗,告訴你該如何舒壓。 你接受朋友的邀請,一起乘船出海去玩。當天的天空非常地晴朗、天氣很好,你的心情也很愉快。你們在海上釣了一陣子魚之後,就決定先...
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測驗 情緒
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職場工作壓力大 4個運動幫你減壓2016/9/6

內容摘要: 4個運動幫上班族減壓 一、有氧運動 跑步、騎車、游泳,橢圓機(也被稱為橢圓訓練機或交叉訓練機),或者一切能夠帶來中等強度鍛煉的運動能讓人減壓。 二、拳擊 擊打一個類似大沙袋之類的物品,是極好的釋放壓力的運動。 三、集體運動 打壁球、網球或者籃球,踢足球,或其他團體運動,都是很好的...
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緩解壓力

職男減壓五大絕招2016/9/1

內容摘要:  食物減壓 工作的間隙,可以來一杯冰咖啡,能夠很好的舒緩心情。在飲食上下點工夫,可謂舉手之勞。 當然了,如果飯局應酬太多,沒辦法很好地規劃自己的飲食,或者吃得太多,肚裡再也裝不下了,那就在包裡揣盒維生素片或是魚油丸之類的,隨時補充。不過專家們指出,靠食物或者維生素減壓,必須要持之以恆,每天...
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職場 方法

這些食物能幫男性減壓2016/9/1

內容摘要: 男人,肩負著事業和家庭的雙重責任,競爭愈加激烈,壓力也越來越大。男人常常疲憊不堪,為了解除疲勞,可以從食物中獲取,那麼以下就來說說讓男人渾身輕鬆的食物。 乾果——快速恢復體力 乾果中含有豐富的蛋白質、維B、維E、鈣和鐵,以及多不飽和脂肪酸,但卻不含膽固醇。所以應常備些核桃、腰果、杏仁、榛子...
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男性有哪些減壓方法呢?2016/9/1

內容摘要: 當壓力來襲,深呼吸、練瑜伽或者找人傾訴是最有效的方式嗎?未必。對抗壓力有時可能需要換個心理角度,接受些新概念,找到適合自己的方法。 1、轉移注意VS喋喋不休 喋喋不休地訴苦並不適合每個人,反而可能引發其他健康問題。痛過之後,轉移注意力更為有效。 2、吃黑巧克力VS不吃東西 因為怕長胖,很...

孕婦如何進行減壓2016/8/31

內容摘要: 孕婦情緒波動對胎兒影響大 有資料顯示,當孕婦情緒不安時,胎動次數會比平常多幾倍,如胎兒長期不安、體力消耗過多,出生時往往體重較輕。假如孕婦在懷孕期間情緒長期受到壓抑,嬰兒出生後往往會出現身體功能失調,特別是消化系統功能容易出現紊亂。此外,孕婦的情緒起伏會刺激神經系統分泌不同的激素,透過血液進入...
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