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關於跑步的健康話題

心絞痛的鍛煉方法有哪些2017/2/11

內容摘要: 很多中老年人都會有不同的中老年疾病,很多都是慢性的疾病,也有很多疾病長時間潛伏,不定時發作。很多中老年人患有心絞痛的疾病,心絞痛就會不定時的心口疼痛,有時會很嚴重,平時只能通過藥物去慢慢治療,控制發作的時間,有些中老年問到我有什麼鍛煉的方法,下面我就介紹幾種方法。 運動目的就是改善心肌供...
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心絞痛 冠心病 跑步

小心跑步跑出病 正確的跑步技巧2017/2/8

內容摘要: 跑步是最好的鍛煉方式之一,只要一雙舒適的鞋子,就可以開始健康之旅。但是在跑步的過程中如果不注意,就會造成以下五種“跑出來”的病。 跑步跑出來的疾病 1.“跑步膝” 指跑步等運動造成的膝蓋傷。典型症狀是膝蓋附近疼痛,長時間保持膝蓋彎曲坐姿、下樓梯或者走下坡路時,膝蓋疼痛更明顯。美國《紐約時...
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健康跑步有原則 教你冬季跑步呼吸法2017/1/22

內容摘要: 先看看跑步的好處 1、腸胃:中長跑使人情緒飽滿樂觀,有助於增進食欲,加強消化功能,促進營養吸收,當然,更讓人羡慕的是怎麼吃也不胖,哈哈。 2、眼睛:堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方,這對眼睛是很好的放鬆休息,如果你家裡有學齡的孩子,能讓他每天堅持跑步,眼睛近視的幾率肯定會...
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健康跑步 跑步養生

吃什麼食物養胃 七類人群的養胃方法2017/1/16

內容摘要: 工作壓力和交際應酬,讓白領身體處於入不敷出的狀態,特別是胃部。白領一族都是胃病的高發人群,這和他們不良的飲食習慣和生活作風是密不可分的。怎樣才能在繁忙的工作和生活中打好保胃戰,這是每個白領都應該學習的養生知識。 一、開車族如何養胃:跑步、快走 以車代步的白領平日總處在緊張環境中,...
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長期堅持跑步的好處 多運動對身體有大幫助2017/1/14

內容摘要:長期堅持跑步對眼睛好堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方,這對眼睛是很好的放鬆休息,如果你家裡有學齡的孩子,能讓他每天堅持跑步,眼睛近視的幾率肯定會降低。長期堅持跑步對頸部、肩部、脊椎好經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題,正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆,長期堅持會對...
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嗜睡的治療方法2017/1/9

內容摘要:生活中總難免會出現一些不如意的事情,疾病的發生也是其中之一,嗜睡病不僅讓患者感受到了身體上的痛楚,也讓他們在精神上倍受折磨,而想要擺脫困擾,就需要掌握正確的嗜睡的治療方法。 主要從生活規律方面進行調節。 (1)嚴格作息時間 對患者進行適當的解釋,白天有意識地讓患者小睡,養成良好的生活習慣。要克服嗜...
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使用跑步機的7個注意事項2017/1/3

內容摘要: 現在跑步機是很普通的一件東西,很多人想要鍛煉身體所以會在家裡買一台跑步機,但是保健品到小編提醒大家我們一定要安全地使用跑步機,一定要做好護理保健,不要讓自己出現危險,那麼如何才能夠安全使用跑步機呢! 使用跑步機的7個注意事項 1、要穿對,跑步的衣服還有什麼穿不對的嗎?跑步機上的服裝和戶外跑...
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男人經常跑步有什麼好處2017/1/3

內容摘要: 跑步屬於大眾化的一種運動了,懾及的人群範圍廣,那麼經常跑步有什麼好處呢,很少有人去探討,所以今天我們來瞭解一下吧,跑步能讓冠動脈把足夠的血液供給心肌,還可以讓肺功能更強大,膝蓋變得越來直結實,減少中老年人患上退化性的骨質疏鬆症,今天給大家具體來介紹一下吧。 經常跑步有什麼好處 1、眼睛 ...
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何時為最佳的跑步時間2016/12/26

內容摘要: 有人認為,早上跑步空氣好;有人認為午後跑步消耗快;還有的人認為,晚上跑步不用曬黑。 那到底什麼時候跑步最好? 其實,跑步的最佳時間並不是固定的,每個時間段跑步都有其好處與壞處。早上跑步能夠喚醒你的身體,促使神經興奮,讓你的身體變得靈活,思維敏捷。午後跑步時,人的身體處於最佳狀態,能讓鍛煉的...
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身體10大信號告訴你骨質疏鬆找上門!2016/12/22

內容摘要: 骨質疏鬆是最常見的衰老問題之一,在50歲以上人群中發病率超過50%。美國內布拉斯加州骨質疏鬆症研究中心主任羅伯特·萊克博士總結出的“骨質疏鬆的10個警示信號”。 骨質疏鬆有10大警示信號 1、天生偏瘦或骨架較小 骨架較小的人罹患骨質疏鬆症的年齡會更早。人們在20~25歲時骨質密...
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