女性健康

卵巢保健的幾大飲食

新鮮蔬果中的維生素胡蘿蔔素:維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。胡蘿蔔素能保持人體組織或器官外層組織的健康,常長痘痘的姐妹們應視其為良友,而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化,讓青春容顏儘量;經久不衰。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中,除了幫助消滅促使我們衰老的自由基,還能促進大直腸健康,幫助排毒。

魚蝦、豆類中的蛋白質:蛋白質關係著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。經常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE女人天生就是追求美的,身體上的健康才能帶給女人真正的美麗。隨著年齡和壓力的增大,含量較多的食物,喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的療效。類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝,是非常安全的補充植物性雌激素的方式,應長期堅持。堅持喝牛奶,少吃油炸食品,儘量少喝咖啡、濃茶以及酒類。卵巢組織細胞萎縮,應減少吃脂肪、膽固醇高的食物,而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然“降脂藥”。多吃一些可以促進膽固醇排泄及補氣、養血、延緩面部皮膚衰老的食物,比如粟米、紅薯、魔芋、檸檬、核桃及富含VE的捲心菜、花菜、花生油等。