戒煙后長痘痘

很多人們在戒煙以后就會出現臉部長痘痘的情況，這是很常見的一種癥狀表現，只要是過段時間就會使得這些痘痘可以起到一定的消退效果，因此人們不要過于擔憂，如果是長時間去抽煙反而會讓自己的臉部肌膚變得越來越糟糕，里面含有很多的焦油和尼古丁等成分，這些對身體有很大危害。

1.煙草“低焦油”危害低

吸煙者在吸“低焦油卷煙”的過程中存在“吸煙補償行為”，包括用手指和嘴唇堵住濾嘴上的透氣孔、加大吸入煙草煙霧量和增加吸卷煙的支數等。吸煙補償行為”的存在使吸煙者吸入的焦油和尼古丁等有害成分并未減少。[2]

2.“中草藥卷煙”危害低

由于焦油量降低后，煙葉原有的香氣受到影響，所以煙草業額外向卷煙中加入各種香料、添加劑或中草藥。但迄今為止沒有任何證據證明這些是安全的。

不存在無害的煙草制品，只要吸煙即有害健康。煙草業加入中草藥等添加物的目的在于提高卷煙的吸引力，從而誘導吸煙或削弱吸煙者戒煙的意愿。

3.限量法戒煙

很多人說，戒煙需要慢慢來，但往往會因每一根“限量”的煙喚起戒斷反應，讓你時刻在渴望那一根“限量煙”。

4.零食替代法可戒煙

如果零食可以替代尼古丁的話世界上就不會有這么多煙民了。

煙草幾乎可以損害人體的所有器官，而戒煙則能夠有效阻止或延緩吸煙相關疾病的進展。研究發現，戒煙1年后冠心病患者死亡的危險大約可減少一半，而且隨著戒煙時間的延長會繼續降低，戒煙15年后，冠心病患者死亡的絕對風險將與從未吸煙者相似

戒煙和防止二手煙暴露是防治COPD的最重要的手段，戒煙是目前證實的能夠有效延緩肺功能進行性下降的唯一辦法；戒煙還可以減少腦卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指腸潰瘍的發病率和死亡率。因此，戒煙是治療各種吸煙相關疾病的重要組成部分。戒煙還可減少周圍人群尤其是家人和同事二手煙暴露的危害。

各年齡段戒煙均有益處，而且“早戒比晚戒好，戒比不戒好”。無論何時戒煙，戒煙后均可贏得更長的預期壽命。一項對英國男醫生進行的為期50年的前瞻性隨訪隊列研究發現，吸煙者與不吸煙者相比，平均壽命約減少10年，60、50、40或30歲時戒煙可分別贏得約3、6、9或10年的預期壽命。并且，戒煙后所增加的壽命年數為“健康的生命年數”。與繼續吸煙者相比，戒煙者更少伴有疾病和殘疾。