十女九寒，這5個就是導致宮寒的“罪魁禍首”，有中你的嗎？

“宮寒”也就是子宮寒冷，在中醫方面沒有確切定義，它會給女性帶來特別多的麻煩，現今也有“十女九寒”之說，可見宮寒的可怕。那這宮寒都有哪些癥狀表現呢?為什么這么多的女生都會有這癥狀呢?我們又該如何把它“掰過來”呢?

女性宮寒一般都有什么癥狀表現?若你也有，趕緊調理起來吧!

1、最為常見且明顯的癥狀就是手腳冰涼和痛經了，這個標準一般很容易判斷。

2、其次是月經不調的其他表現：如月經推遲、月經顏色變淡等。

3、白帶異常，白帶變得清稀，且量特別多。

4、易流產，甚至可能引發不孕。

5、面部肌膚出現損害，會出現色斑、黃褐斑、痤瘡、黑眼圈等問題。身體消瘦，失眠多夢，夜尿頻多都為常見癥狀。

6、消化功能變差，容易腹脹和嘔吐，大便多且稀薄，沒胃口等。

女人出現宮寒的原因是什么?

1、腎虛，這是導致宮寒的一個重要原因。

2、多次流產，孕育一個小孩本身就需要女性身體中的大量營養物質，若選擇流產就是丟棄這些物質，直接導致女性身體能量的損失，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。

3、天生體質差，較寒，有先天和后天之分，大多是后天養成，愛吃寒涼食物，常做有損陽氣之事，自然就形成寒涼體質，所以更容易出現宮寒的癥狀。

4、不好的生活方式，冬天很多女生都是要風度不要溫度，衣著單薄，保暖措施特別不到位，下半身著涼也就會導致女性宮寒了，夏天也是，每天都待在空調底下，子宮深受其害，也就易出現宮寒癥狀了。

5、過度減肥，減肥是一項消耗健康的活動，特別是用節食、吃減肥藥這些快速減肥的方式減肥更是會導致身體缺少能量，當身體脫水或能量流失時，此時抵抗力會下降，寒氣則會趁虛而入，導致出現宮寒。

宮寒可以怎么調理呢?

1、飲食調理

多喝溫補驅寒的湯，烏雞湯為宮寒患者的首選，當歸、桂圓、黑豆等溫補食材在月經干凈后可連續服用，也可多食驅寒的熱性食物，比如生姜紅糖水、大棗桂圓湯等等，都是驅寒不錯之選，黑芝麻、黑米等黑色食物也可選，一定要忌食生冷辛辣之物。

2、保暖調理

冬天穿多點，夏天空調少吹點，若是在辦公室不得不吹空調，可自己備個外套或披肩，一定要護住腿部，尤其是膝蓋，防寒從底部做起，不吹風。

3、合理運動

合理適當的運動可幫助我們強身健體、提高免疫力，同時還有助于調理自身氣血，促進體內血液循環使身體暖和，排出體內的寒氣，調理宮寒的情況，緩解宮寒所帶來的不適的癥狀。

4、多泡腳

泡腳治療宮寒的效果特別好，能幫助我們排出體內的寒氣，還能刺激腳底穴位，讓子宮得到調理，但需注意的是，泡腳的水溫不能太高，50度左右為最佳，每天泡20-40分鐘，可根據自己的受熱程度調整，長期泡腳的女生身體素質也更好。