怎么一次性清空老宿便

宿便是一種比較麻煩的癥狀，它主要是因為大家在平時經常憋便引起的，需要我們一次性將體內的宿便排出來，不然很容易會導致便秘的情況。想要一次性清空老宿便，我們可以吃一些促進排便的食物，比如番薯以及南瓜等，還可以吃一些香蕉或者水果等，都是有促進排便的作用，嚴重的情況可以服用藥物進行處理。

1、多食通便食品

要想一次性排完宿便，我們日常就應該多吃一些通便的食品，這樣排便才會更徹底，例如馬鈴薯、香蕉、蜂蜜還有蘋果、菠菜等等，這樣可以有效解決排宿便不徹底的情況。

2、藥物快速排除宿便

排宿便如果想通過簡單快速的方法，那就使用藥物了，可以吃一些排便的藥物，或者使用開塞露等等，這樣的效果是非常快速有效地，可以幫助我們一次性排完宿便，但是不適合多次使用。

3、洗腸排除宿便

清腸排宿便可能是很多人使用的一種方法，就是大量的灌水，這樣促進宿便排除，可以讓腸道里面的宿便排除，但是這種方法更加適合有便秘情況的人，其他人不適合經常使用，危害身體。

4、空腹吃水果

排宿便可以吃一些水果，如果是夏季可以空腹吃一些黃瓜，其他季節可以吃蘋果，因為黃瓜屬于寒性的，避免傷害身體，吃完水果躺床上按摩的肚子，這樣促進腸道蠕動，一次性排宿便。

5、吃清淡的早餐

雖然說早上要吃好，但是如果不能一次性排宿便，那早餐建議吃一些清淡的，不要吃油膩的，不然消化不好，可以吃一些八寶粥、糙米粥等等，這些是比較適合的，可以有效促進一次性排宿便。

以上就是為您介紹的怎樣一次性排完宿便的五種方法，看完之后是不是知道應該怎么做了呢，宿便不排對我們的身體傷害是很大的，以上五種方法希望對您有幫助。

宿便的危害

科學研究結果顯示，人體的免疫系統逾50%是位于結腸。結腸一旦無法正常運作，體內的毒素就會經由其它管道（例如腎臟、皮膚及呼吸）而被排出體外，造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過敏、發疹及色素斑等等問題。有些人以為肚腩的贅肉是由于發胖所致，其實，那是結腸內的毒素大量積結，因而造成腹部贅肉顯視及體重增加。體內毒素過量累積也會加重腎臟和肝臟的負擔，進而損及其它重要器官。長期體內不間斷的惡性循環，久而久之就會導致致癌物在體內累積，引發各種癌癥。“死亡結局始于結腸”-Dr.BernardJensen的這句名言，正好說明了結腸清潔對人體健康的重要性。