兩歲寶寶睡眠時間標準

兩歲的寶寶介于懂事和不懂事之間，這個時候的孩子也非常的頑皮，如果控制不好孩子的睡眠時間，就很有可能因為睡眠時間不充足，從而影響到孩子身體發育。這種情況下，可以參考兩歲寶寶睡眠時間標準，讓孩子從小就養成好的生活習慣。

2歲的寶寶每天的睡眠時間應該保證在12個小時。每天睡眠時間即晚上和午睡時間要固定，培養有規律的作息時間，充足的睡眠對寶寶生長發育非常重要。另外，如果寶寶經常發困，或者比平時睡眠時間增加，可能和服用感冒藥物有關，而且身體恢復也需要一個調整過程。

睡眠是一種生理性保護，由于新生兒視覺、聽覺神經均發育不完善，對外界的各種聲光刺激容易產生疲勞，所以睡眠時間長。隨年齡的增長，各系統發育逐漸完善，接受外界事物的能力和興趣也越強，睡眠時間也逐漸縮短。嬰幼兒充足的睡眠有利于他們身心健康發育。

寶寶身高和生長激素有一定關系，而生長激素是在睡眠中由腦垂體分泌出來的，故生長激素分泌量和兒童睡眠質量有直接關系。睡眠充足，則生長素分泌量多，作用時效長。一般生長激素在22時到凌晨1時為分泌高峰，占總分泌量的20%～40%。

現代試驗表明，當人在睡眠時生長激素分泌旺盛，這種生長激素正是使小兒得以發育、功能得到完善的重要因素。所以說嬰幼兒時代，多睡對生長發育有限大的好處。

但人與人之間都存在在個體差異，不能強求一致，相同年齡的寶寶，每日睡眠時間可能會相差2～3個小時。有些寶寶雖然睡覺少，但精力旺盛，食欲良好，沒有一絲困倦的表現，那就不必擔心。