生氣導致肚子脹怎么辦

生氣是有可能會引起肚子脹的，主要是生氣的時候，腸胃的消化能力會下降，腸道氣體積累下來，從而會引起生氣的時候出現腹脹，需要我們調整自己的情緒，然后在生氣后吃可以白蘿卜或者山藥等食材，可以促進腸胃的消化，還有順氣的效果，也可以通過按摩腹部的做法改善腹脹。

經常生氣對身體的影響非常大，其中出現肚子發脹是常見的一種情況，而這種情況出現需要及時調理，不然肚子發脹會影響患者的工作以及學習。這時可以吃一些具有護胃、順氣的食物。常見的有山藥，因為山藥具有健脾胃、益腎氣的效果，所以在生氣出現肚子脹后吃一些山藥可以促進消化吸收，黏稠質地還能起到保護胃壁的效果。還可以吃一些白蘿卜，白蘿卜也是順氣的最佳食物。

還可以通過一些簡單易行的小動作來緩解肚子發脹的情況，肚脹者可以仰臥在床上，兩手分別放在胸、腹，然后放慢呼吸，堅持一到三分鐘。然后雙腿需要屈膝，兩手抱膝壓向腹部，隨后還原，重復十到三十次，這樣可以促進胃中的空氣排空。還可以在睡覺前，用一只手按住肚臍沿著順、逆時針各揉摩四十到一百次也是可以達到緩解肚子脹的情況。

最后就是人在生氣后如果出現肚子發脹的情況，那么在晚飯的時候，最好不要吃容易產生氣體的食物，常見的就是各種豆類。因為豆類中含有的低聚糖被腸道細菌發酵，可以分解產生一些氣體，從而會加重肚子發脹的情況。

我們看了上面介紹的這些應該對經常生產肚子脹怎么辦的相關內容有了一些了解，由此可以知道經常生氣對身體的影響還是非常大的，輕則會導致肚子發脹，嚴重的還會導致女性患上一些乳腺疾病和內分泌失調，所以為了身體的健康著想，我們平時最好放寬心態，不要經常生氣著急。

平時多吃這些食物還可以起到預防脹氣的效果哦。

一、丁香茶

丁香含丁香油，油中主要含有丁香油酚、乙酰丁香油酚，B-石竹烯、水楊酸甲酯以及胡椒酚等成分，因而具有超強活性。更重要的是，常喝丁香茶，能有效促進腸道蠕動，順氣養胃，還能促使體內垃圾系統排出。

二、蘿卜

長于順氣健胃，對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用，以青蘿卜療效，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效。生吃，如胃有病可做蘿卜湯喝。

三、米湯

多喝些米湯能幫助排氣，緩解胃脹、胃灼熱，米和水以1：5的比例煮沸10分鐘，然后蓋上鍋蓋，慢燉50分鐘，冷卻后喝米湯。

四、山楂

山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。

五、茴香

茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣、健胃、止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。

六、玫瑰花

沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進花香也能順氣寧神。