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飯後肚子脹怎麼回事

很多時候我們經常能遇到飯後肚子脹氣的情況,肚子脹總是給我們帶來很多痛苦,不吃飯覺得餓著難受,吃飯又覺得脹的難受,很多時候我們都會認為是自己吃多了,或者認為自己吃飯速度快吃飯肚子裡面空氣了,其實這樣的想法是很不正確的,其實造成飯後肚子脹有很多很多原因,下面一起分享下飯後肚子脹是怎麼回事。

脹氣也要分情況的,

第一,是不是吃的脹氣食物太多;

第二,腸道內有益菌減少,建議和點優酪乳,改吃乳酸菌片,無任何副作用,價格便宜。第三,腸胃混亂,這個麼自己注意生活飲食規律,調節心情等等。自己慢慢嘗試。運動和食補本人認為和肚子脹氣關係不大,但是運動肯定有好處的。

飯後肚子脹怎麼辦,胃腸道脹氣是人們對消化不良引起的一系列症狀的總稱,消化不良多表現為飯後腹部疼痛或不適,常伴有噁心、噯氣、打嗝、肚子脹等。其中,噯氣、腹脹、腹痛、排氣過多、打嗝等多被認為是胃腸道脹氣。胃腸道的氣體經口排出為噯氣,經肛門排出為排氣,還有一部分可被腸壁吸收。正常成人每天胃腸道瀦留氣體量增多時,就會有脹氣感。長期的消化不良還會導致營養不良、免疫功能下降等。

肚子脹氣怎麼辦,選擇較容易消化的食物,進餐前先做些肢體的柔軟運動,對於消化和吸收是有幫忙的。如果症狀較嚴重時,利用藥膳食療方式,除了可以解除不適症狀外,還可健脾固腎。避免食用易產氣的食物,如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、穀類,以及地瓜、土豆等薯類食物。乳製品也是一個很容易產生脹氣的食物,或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣,要避免食用。

另外也可以服用酵素來緩解。酵素就是“酶”,本來我們的身體在健康和營養均衡的狀態下就可以合成的,隨著年齡增加和生活環境的毒素過多,會出現分泌不足或不夠用,酵素分泌不足人體就會生病,酵素療法是補充身體必須的酵素,讓身體通過自身的平衡達到調理和治病的作用。屬於自然療法的範疇。

生活中我們總是會忽略很多細節從而導致很多不必要的事情發生,出現飯後肚子脹氣一定要引起我們的重視,要清楚是什麼原因導致的脹氣,如果判斷不清楚要及時諮詢醫生,以免身體出現問題造成更嚴重的疾病發生。