人體中含量最高的金屬元素

人體需要的微量元素是非常多的，每種微量元素都有各自的功能，我們應該要注意飲食的均衡，而身體含量最高的金屬元素是鈣元素，鈣元素是骨骼發育必需的元素，而且鈣元素可以刺激神經傳達等作用，是每個年齡段都需要的，所以在孩子發育的階段，父母應該要多燉一些骨頭湯給孩子飲用。

鈣，占人體含量的1.5%。

人體中的元素含量：氧65%、碳18%、氫10%、氮3%、鈣1.5%、磷1%、鉀0.35%、硫0.25%、鈉0.15%、氯0.15%、鎂0.05%，它們被稱為人體常量元素。

擴展資料：

人體所需微量元素：

人體必需微量元素，共8種，包括碘、鋅、硒、銅、鉬、鉻、鈷及鐵

人體可能必需的元素，共5種，包括錳、硅、硼、釩及鎳。

具有潛在的毒性，但在低劑量時，可能具有人體必需功能的元素，包括氟、鉛、鎘、汞、砷、鋁及錫，共7種。

鈣占人體重的1.7%左右，99%以羥基磷酸鈣的形式存在于骨骼和牙齒中，血液中占0.1%。離子態的鈣可促進凝血酶原轉變為凝血酶，使傷口處的血液凝固。

鈣在其它多種生理過程都有重要作用，如在肌肉的伸縮運動中，它能活化ATP酶，保持肌體正常運動。缺鈣少兒會患軟骨病；中老年人出現骨質疏松癥（骨質增生）；受傷易流血不止。

鈣還是很好的鎮靜劑，它有助于神經刺激的傳達，神經的放松，它可以代替安眠藥使你容易入眠，缺鈣神經就會變得緊張，脾氣暴躁、失眠。鈣還能降低細胞膜的滲透性，防止有害細菌、病毒或過敏原等進入細胞中。

鈣還是良好的鎮痛劑，還能幫你減少疲勞、加速體力的恢復。成人對鈣的日需要量推薦值為1.0克/日以上。

奶及奶制品是理想的鈣源，此外海參、黃玉參、芝麻、蠶豆、蝦皮、干酪、小麥、大豆、芥末、蜂蜜等也含有豐富的鈣。適量的維生素D3及磷有利于鈣的吸收。葡萄糖酸鈣及乳酸鈣易被吸收，是較理想的鈣的補充片劑。