月經期可以吃鈣片嗎

女生在月經期的時候，不但身體的抵抗力和免疫力會下降，還會有大量的營養物質流失，因此補沖營養物質在月經期的時候就比較重要，但是有很多的女生對在月經期的時候是否可以吃鈣片比較糾結，其實女生在月經期的時候是可以吃鈣片的，在月經期的時候補鈣還是比較好的。

月經期可以吃鈣片嗎

來月經可以吃鈣片，月經期吃鈣片對月經沒有影響，月經期也不會影響鈣片吸收，在月經期吃鈣片對身體有一定好處，在月經期隨著經血排出會導致鈣、鋅等微量元素丟失，適量補鈣可以預防缺鈣，可以預防骨質疏松等。注意最好按照說明書服用，可以在醫生指導下合理服用比較安全，最好不要過量服用以免引起鈣中毒的現象，注意吃鈣片時需要多曬太陽，需要合理補充AD滴劑可以促進鈣吸收。

月經期吃什么好

紅糖

女性生理期，卵巢很容易就發寒，這樣容易引起月經不調等，這個時候喝點紅糖水的話，不僅能夠活血散寒，為身體補鐵補血，還能夠促進身體排出污血哦。

這非常適合經期受寒或因瘀血而導致的行經不利、痛經、月經暗紅兼小腹冷痛等女性。

百合

百合我們很多人都吃過的，它的營養價值也是非常高的，而且還有延緩衰老的作用。經常吃的話，有利于調節激素水平，減少卵巢囊腫的發生。

而且百合還富含果膠，能夠加強腸道的蠕動，促進排便。女性如果在月經期間吃百合的話，更加有利于將身體內的毒素排出來，達到排毒、養顏等作用。

葛根

有些女性對葛根可能不是很熟悉，葛根中含有豐富的雌激素，而女性在月經期間，雌激素容易流失，因此女性在月經期間適量吃葛根能夠補充體內流失的雌激素，從而達到幫助子宮排出廢血的作用。

榴蓮

榴蓮這種水果大家是不陌生的，喜歡吃它的人是非常喜歡，不喜歡的人，就很討厭它。雖然它的味道不是人人可以接受，但是榴蓮的功效，我們不可否認的。

榴蓮具有驅寒活血，改善腹部寒涼的情況，促進體溫上升，這個對寒性體質的朋友們有很大的好處。如果你經常吃榴蓮的話，可以達到強身健體、滋陰補陽的功效，還能為我們女性緩解痛經。而且榴蓮的營養價值很高，我們身體虛弱、產后恢復、病后的朋友都可以食用榴蓮來補養身體。