乳果糖幾個小時見效

乳果糖能夠治療便秘，使用的時候也要有醫生指導，在使用乳果糖之后幾個小時就能夠見效了，到了第二天的時候便秘的現象就能夠得到緩解了，但是在平時不要經常服用乳果糖治療便秘，治療便秘最好是在平時注意飲食，多運動，多喝水，這樣才會更有效果。

乳果糖幾個小時見效:

便秘吃乳果糖的話，基本上8到12個小時就可以見效，2到3天就可以緩解，但是根據體質的不同，便秘的輕重，乳果糖的見效時間也是不一樣的。

原因分析：

主要原因是乳果糖具有刺激腸胃蠕動，通過降低結腸的PH值，改善細菌氮代謝，從而發揮一定的導瀉作用。

舉措建議：

1、專心排便

現代人手機不離手，吃飯的時候，邊看劇，等公交的時候，玩游戲，就連上廁所，也是手機不離手。事實上，要想促進排便，在這個過程中，也要保持專心致志。玩手機是很容易使精力不集中，心猿意馬，也就阻礙排便。

2、多喝水

很多人都是等到身體發出口渴的信號，才會開始補充進水。事實上這個時候，身體已經處于缺水狀態。而缺水的狀態，很容易導致便秘的加重。在日常工作生活中，給自己定好時間及時喝水，這也是能夠使體內水分充盈，保證排便的順利進行。

3、杜絕用瀉藥

有一些人苦于便秘，會極端地想要服用具有刺激性的瀉藥。實際上，大量服用瀉藥可能會引起身體其他不適。這些要素會對腸道有刺激作用，從而適得其反，使得腸道變得更加不健康。針對這種情況，可以用具有通腸功能的其他綠色食品取代，比如多使用黑豆等調理腸胃的食品，達到健胃的效果。

4、注意飲食休息

有部分人的便秘并非常態，而是偶發性的。比如當一次性食用太多辣椒等刺激性的食品，就很容易導致便秘。而且一定沒有保證充足睡眠，也很容易導致腸胃不調，形成便秘。因此在日常生活中，要注意良好的飲食習慣，少食用有刺激性的食物，少抽煙喝酒，多注意休息保證充足的睡眠。