女人月經快走時，別急著做4件事，忍不住的女性，身體或許早垮了

月經是女性獨有的生理現象，基本上每個女性都會經歷，而且要伴隨幾十年，由于每個月都要來一次，很“煩人”，就別大家稱為“大姨媽”了。來月經的時候，女性的身體是會有些不同，這個時候的抵抗力也很低，有些影響較大的女性還會出現痛經，非常虛弱。這個期間要特別注意休息和營養，提高抵抗力，防止感染，更要避免一些事情。

女人月經快走時，別急著做4件事

1、不要急著吃冷飲

許多女生都比較喜歡吃冷飲，各種美味可口的冷飲確實讓很多女人欲罷不能。冷飲雖然口感非常好，可以滿足女人的口舌之欲，但是，會給女人的身體帶來極大的危害。特別是在月經期前后還有月經期間，千萬不能吃冷飲。但是，很多年輕的女生根本忍不住，覺得自己年輕，身體好，吃點沒關系。月經剛來的前面二天還可以忍住，但是到了月經快干凈的時候，就忍不住，于是就去吃冷飲。這樣是非常不好的，很容易引起宮寒，甚至痛經，最終難受的還是自己。

2、不要急著洗頭

女人應該都聽家中的長輩跟自己說過：月經期間不能洗頭。這樣容易著涼，導致寒氣進入人體，容易月經不調。但是，有些年輕人認為這種說法沒有科學依據，因此照洗不誤。也有一些女人開始時還能忍住，但幾天后由于頭發油膩，就不管這個說法，等月經快走時就洗頭發了。

其實，老一輩的話是非常有道理的。中醫認為，在月經期間洗頭，會使血液集中在頭部，會導致子宮的血液循環不暢，經常這樣，會造成月經不暢，月經量減少，甚至產生痛經的癥狀。此外，洗頭的時候頭部的毛孔張開，非常容易受到外界濕氣、冷氣的侵襲，造成經期頭痛、頭暈等不良反應。因此，月經期最好不要洗頭，要等污血完全排光，身體恢復之后再洗頭。如果實在是由于頭發油膩，不得不在經期洗頭的話，要選擇一天當中溫度最好的時候洗頭，而且洗完頭發之后，要盡快用電吹風將頭發吹干。

3、不要急著穿緊身褲

現在很多女生都非常喜歡穿緊身褲，感覺這樣的褲子會讓自己的腿型更好看。但是，在月經干凈之前，女性朋友最好不要穿緊身褲。因為緊身褲的透氣性差，容易讓局部溫度過高，非常容易產生細菌感染，從而引起婦科疾病，身體也就會垮掉了。

4、千萬不要喝酒

有很多女性朋友比較喜歡和朋友們聚餐，并且喝上幾杯小酒。還有的女性朋友由于工作原因應酬比較多，不得不喝酒。其實，經期喝酒是非常傷身的做法。

女性在來大姨媽的時候，身體處于免疫力最差的時候，而且各個器官的功能也相對來說比較差，此時喝酒，對女性造成的傷害比平時更大。而且，由于酒精能夠加快血液循環，會讓女性的經量加大，經常如此，會讓女性失血過多，導致貧血。所以，在月經期間，千萬不要喝酒了。

說了這么多月經期不能做的事，那么月經期應該做哪些事呢？

1、經期應該適當進行運動

很多女人都覺得經期不要動，應該躺著休息，更不能做運動。其實，這種觀點是錯誤的。女性在經期的時候確實不能劇烈運動，但是應該進行適量的運動。適量運動能夠加快血液循環，幫助女人排出體內的污血。但是，經期應該選擇刺激性比較小的運動，比如散步、瑜伽、太極等這些運動都是能夠做的。而且女性練習瑜伽還能塑造形體，讓自己身體更好，所以，女性朋友在姨媽快走的時候，可以準備一張好的瑜伽墊練瑜伽哦。

2、經期要多喝溫開水

研究發現，女性月經開始時，體內會分泌一種蛋白質：酵素。酵素能夠分解體內的毒素，使血液由酸性轉向弱堿性，對身體排毒非常有利。此時，如果能夠多喝水，對酵素的分泌非常有幫助。因此，女性在經期要喝水，每天最少要喝2000毫升左右的水。特別要注意的是，一定要喝溫開水。

3、經期要適量喝點紅糖水

女性在經期會流失大量的血，因此，此時補血是最重要的。而紅糖含有大量的鐵元素，自古以來就是女人補血的佳品。同時，紅糖還有暖宮的作用，可以有效緩解女性經期不適，幫助清除體內的毒素和垃圾。因此，女性朋友在來月經的時候，每天都可以喝一碗紅糖水。

4、經期要保持足夠的營養

有些女性怕發胖，因此經期也不敢多吃東西。其實，經期是最需要營養的。如果經期營養不足，對身體是非常不利的。因此，經期一定要補充足夠的營養物質。比如多補充蛋白質，如肉類、蛋類、魚類等等，同時還可以多吃一些堅果，如核桃、黃豆、腰果等，以彌補經期流失的營養。

5、經期一定要勤換衛生巾

經期由于要排出污血，再加上溫度比較適宜，非常容易滋生細菌。因此，女性朋友在經期一定要勤換衛生巾。月經量大的時候，一般4個小時左右要換一次衛生巾，量特別大時每2個小時要換一次，這樣才能保證干凈衛生。此外，在經期還要穿寬松一點和比較透氣的衣服，這樣有利于經血的暢通。