男人腳冷解決方法
大家都知道女性和男性的身體結構是不同的,但是無論女性還是男性都會出現腳冷的現象,尤其是到了冬天的時候,這個的現象會變得更加嚴重,甚至很多人在一天當中,腳都是比較冷的,總是有一種換不來的感覺,對于這樣的現象,要在不同的幾個方面進行調理,也會收到比較好的緩解效果的。
男人腳冷解決方法
1、運動
每天早晨可以早起適量的做一些運動,這樣不但讓身體素質變好,也可以增加血液循環讓整個身體熱起來,一整天都會充滿活力,不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調節能力。
2、保暖
要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前,記得泡腳,腳熱了更容易入睡。
3、飲食
多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。
4、按時吃飯
不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。如果,預先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準備些餅干、面包,或是人參茶等適時地補充熱量。
5、服用中藥
很多中藥方都有針對男性手腳冰涼而調制的,我們傳統的中醫中很早就有調理男性手腳冰涼的藥方,如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開藥比較好。
6、泡澡
在出現手腳冰涼的時候可以在晚上泡個熱水澡,在泡澡的時候可以適當的在熱水中加入一些生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進血液循環,讓身體暖和起來。