男人腳冷解決方法

大家都知道女性和男性的身體結構是不同的，但是無論女性還是男性都會出現腳冷的現象，尤其是到了冬天的時候，這個的現象會變得更加嚴重，甚至很多人在一天當中，腳都是比較冷的，總是有一種換不來的感覺，對于這樣的現象，要在不同的幾個方面進行調理，也會收到比較好的緩解效果的。

男人腳冷解決方法

1、運動

每天早晨可以早起適量的做一些運動，這樣不但讓身體素質變好，也可以增加血液循環讓整個身體熱起來，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調節能力。

2、保暖

要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

3、飲食

多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。

4、按時吃飯

不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅干、面包，或是人參茶等適時地補充熱量。

5、服用中藥

很多中藥方都有針對男性手腳冰涼而調制的，我們傳統的中醫中很早就有調理男性手腳冰涼的藥方，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開藥比較好。

6、泡澡

在出現手腳冰涼的時候可以在晚上泡個熱水澡，在泡澡的時候可以適當的在熱水中加入一些生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。