轉眼珠子對眼睛好嗎

許多朋友對于眼珠子的轉動好不好還是不懂的，不知道這樣轉動眼睛會不會對眼睛的健康有影響。其實轉動眼珠子對眼睛是有好處的，相當于身體活動肢體一樣。如果眼睛疲勞了，可以適當的滋潤和活動眼睛，這樣可以讓眼睛得到舒緩，對于緩解疲勞和恢復視力都是有幫助的。

一、眼睛疲勞的原理

眼睛疲勞已經成為了發生在現代人身上的一種常見癥狀，主要是因為患者養成了不健康的用眼習慣所致。因為在正常情況下，每隔幾秒鐘眼睛就會眨一下，在眨眼的同時眼睛會分泌出液體，保持內部的濕潤。而在看手機、玩電腦的時候，由于精神高度集中，眨眼的頻率會大大降低，很容易會發生眼干、眼澀的現象。

若是周圍的光線不足，那么也會增加眼睛的壓力，眼部的肌肉高度緊繃，出現眼部充血、頭暈腦脹甚至角膜損傷等嚴重的情況。

二、轉動眼珠的好處

在眼睛已經處于疲勞狀態的前提下，想要緩解這種高壓狀態，那么首先要做的就是減少用眼的時間，并且做一些能夠緩解眼疲勞的保健活動。

1、滋潤眼睛

當感到自己出現了用眼過度的情況時，我們可以采取轉動眼珠的方法來緩解眼睛的疲勞。經常轉動眼珠可以促使淚腺分泌出更多的淚液，從而讓原本干澀的眼睛變得濕潤光滑。而且眼淚還可以在角膜表面形成一層均勻的薄膜，這樣也可以起到保護眼睛的作用。

2、活動肌肉

長時間的維持同一種動作會讓眼睛周圍的肌肉處于一種僵硬的狀態，不利于血液的正常流動，極易出現眼睛充血等現象。此時有規律的轉動眼珠可以讓緊繃的肌肉松弛下來，淤血也得以流通。別看這些肌肉不大，但是卻異常靈敏，及時的轉動眼珠可以讓其保持在一個靈活的狀態，更好的維持眼睛的功能。

三、如何正確轉動眼珠

雖然轉動眼珠有這么多的好處，但也并不是說每個人都可以隨意轉動的。畢竟眼睛是人體最為精密的器官之一，在轉動的時候我們一定要按照規定的程序的進行，這樣才能最大程度的緩解眼睛疲勞。

1、眼部動作

要想達到最佳的效果，那么首先需要我們靜坐在地上或床上，將雙眼自然的閉合，大約五秒后睜開雙眼并盡力仰望，持續幾秒后再向下望。然后按照逆時針的順序旋轉十次，接著順時針再旋轉十次。最后直視前方約十五秒左右，這樣一套動作就完成了。需要注意的是，每天做的次數不用太多，兩次即可，少則達不到鍛煉效果，多則會損傷眼睛。