腸粉熱量高

在廣東一帶腸粉是很出名的早餐了，也是當地的一種美食特色，腸粉主要是由瘦肉，蝦仁還有雞蛋制作而成的，吃起來真的很美味，但是有的人擔心腸粉的熱量很高，尤其是在減肥的人群不敢吃腸粉，那么腸粉熱量高嗎，減肥的人能吃嗎?

腸粉熱量高嗎?

腸粉的熱量屬于正常，100克的米飯所含有的熱量為116大卡，因此，腸粉的熱量和米飯的熱量是差不多的，既不是屬于低熱量食物，也不是屬于高熱量的食物。而且腸粉里面還含有豐富的維生素、淀粉、蛋白質、微量元素等，這些成分對身體具有很好的補益作用，所以還是可以適當食用一些的。

腸粉的熱量是多少大卡?

每100克的腸粉所含有的熱量大概在110大卡。不過這個只是一個大概的數值，因為腸粉里面包裹的材料不同，加入的調味料不同，其熱量也是不一樣的。比如說每100克的蝦仁蒸腸粉所含有的熱量為125大卡，每100克的叉燒腸粉所含有的熱量為140大卡，每100克的煎腸粉所含有的熱量為140大卡。基本上來說，腸粉的熱量保持在每100克110大卡到140大卡之間。

減肥期間早餐吃腸粉可以嗎?

腸粉的熱量跟白米飯的熱量差不多，因此建議在減肥期間只能適當的食用一些腸粉，而不是毫無節制的吃上很多，不然的話，也是會對我們的健康造成一定的傷害的。 另外，大在吃腸粉的時候，一定要注意，最好是不要放很多的調味料，尤其是油類不要太多，然后選擇雞蛋、青菜、蝦肉、魚肉這樣的餡料的腸粉來食用，紅肉最好不要加。因為在肉類中，蝦肉、魚肉不僅營養高，而且脂肪含量低、熱量低，是比較適合減肥人群去食用的，而紅肉，尤其是豬肉，熱量是比較高的，減肥期間最好少吃。