蘋果里面含有什么維生素

假如說新鮮水果中有一個王者英雄，健康養生虎認為那應當非蘋果莫屬，無論是生產量還是營養成分，都能夠說成技壓群芳。高化學纖維、低脂肪、營養成分豐富多彩、消化率強，益處多多，假如會吃就能得到大量身心健康。

常常吃蘋果有哪些好處呢？

1，針對心臟，蘋果中帶有的槲皮素和三奈酚，能夠 維護心臟。

2，針對血管，蘋果中的膠原纖維和營養元素鉻能夠 減少膽固醇。一個月每日吃一個蘋果能夠 減少40%的高密度脂蛋白膽固醇。

3，針對吸氣，秋冬季霧霾天氣比較嚴重，常常吃蘋果能夠 改進呼吸道和肺功能檢查，特別是在是吸煙的人，能夠 降低粉塵對肺的影響。

4，針對腸胃，蘋果中帶有很多膳食纖維，既能夠 推動腸胃腸蠕動，改進大便，又能夠 提高饑餓感感，有益于減肥瘦身維持身型。

5，針對消化吸收，蘋果中帶有多種多樣果酸，能夠 協助食材消化吸收，并有推動胃收斂性的作用，加快食材的消化。

6，針對神經，蘋果中帶有的磷和鐵有健腦益氣養血、寧神幫助睡眠功效。假如失眠，聞一聞蘋果也是功效。

7，針對皮膚，蘋果中帶有花青素和多種多樣營養元素，有抗氧化性功效，能夠 讓皮膚光潔細致，防衰老。

蘋果性情溫順，香酥爽口，使用價值很高，是大家很喜歡的新鮮水果。那麼蘋果有什么營養成分呢？

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一，蘋果有美容護膚的功效。由于蘋果帶有很多的維他命C，而維他命C能消除身體的氧自由基，能美白皮膚，改進皮膚顏色使皮膚更白里透紅。

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二，蘋果能提高身體的免疫能力。由于帶有豐富多彩的維他命A和E、B，維他命A能保護眼睛，E能提高生育能力，B能改進皮膚等。

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三，能醫治和防止男士前列腺發炎。常常食用濃度值高的蘋果汁，提升前列腺炎的鋅含水量，能夠 提升抑菌、除菌工作能力。

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四，蘋果能預防骨質疏松。由于蘋果中帶有提高骨質增生的礦物原素硼和錳。而硼能夠 合理地防止優質蛋白質外流。

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五，改進呼吸道和肺臟作用，維護肺臟對外部的損害。

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六，健腦益氣養血、安神助眠的功效。由于蘋果之中的磷和鐵，有健腦益氣養血、寧神幫助睡眠的功效。

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七，煮開的蘋果可以避免嘴巴生瘡、牙齦炎癥等作用。