vb2的功效與作用

平常都只了解要補充維他命，實際上維他命的類型還是有許多 的，最普遍的就是說維他命B了，維他命B2也歸屬于維他命B的一種，這類物質是每日必須汲取的，自然有的人針對這類微量元素的作用并非很清晰。那麼維他命B2的作用與功效是什么？

1.推動頭發生長。有的父母就在說，小孩頭發得十分慢，近期頭發長得慢，并且全部皮膚都并不是非常好，像這類小孩就是說身體欠缺維他命B2才會造成 的，因此常常給小孩補充維他命B2，就能夠推動小孩頭發得更為繁茂，秀發也會黑乎乎的。

2.口腔潰瘍。目前得了口腔潰瘍的人都是較為多的，再得口腔潰瘍的情況下，針對自身的用餐及其多喝水都是導致挺大的影響，會覺得到潰瘍位置十分的疼痛，在這一情況下就能夠運用維他命b2敷在潰瘍位置上去減輕不適感的堅持不懈，每日應用潰瘍位置迅速就會修復。

3.減輕雙眼的疲憊。覺得到雙眼挺累酸酸的的情況下，一定要適度的歇息，而且能夠服食維他命b2，在服食維他命b2以后就能夠提升自己的眼睛視力，進而緩解雙眼的疲憊感，針對眼睛視力都是有一定的維護功效的，不容易促使眼睛視力下降。

帶有維他命b2的食材有什么？

1.蛋白質食物：肝臟中的維他命b2成分很高，例如生豬肉、泥鰍和生雞蛋等。

2.食用菌：菌類、海帶絲和海菜。

3.五谷雜糧：小米和苞米。