喝豆奶粉的好處和壞處

豆漿粉是一種新式益生元，它綜合性了黃豆和牛奶的營養成份，具備口味細致，香氣濃厚，營養豐富，方便使用等特性。那麼實際都有哪些益處和弊端呢？

豆漿粉是一種非常好的健康保健食品，帶有很多的高品質綠色植物蛋白，碳水化合物得分很高；且不飽和脂肪帶有也很高，能夠 協助大家增強記憶力，有益腦的實際效果；除此之外還帶有大豆低聚糖和大豆卵磷脂，不僅能夠 協助減肥瘦身瘦身，還可以提升身體的免疫能力。

盡管酸奶的益處許多，可是相反豆漿粉因帶有很多的蛋白，非常容易對腎臟功能導致很大的承擔，此外還可能存有糖成分過高的狀況；但是總體而言，還是一種非常好的食材的。酸奶是以黃豆為原材料，里邊會加強一些營養元素，如蛋白、人體脂肪、不飽和脂肪酸、鈣、鎂等，常常服用有利于身心健康還可均衡身體營養結構，可是一些豆粉會附加加上白糖、麥芽糖漿、精煉食用油、食用鹽等，會附加提升糖、油、反式脂肪、食用鹽等。建議挑選時需看成分表，還可以挑選純天然沒經生產加工的食材，能夠 自身榨豆漿這些。

酸奶的忌諱

(1)酸奶帶有雌激素食物，這可能會提高乳腺癌的風險性。因此，假如給你乳腺癌的大家族病歷，就需要咨詢大夫能否喝酸奶。

(2)用生雞蛋沖酸奶。生雞蛋與酸奶配搭后，生雞蛋中的粘液性蛋白質易與酸奶中的夷胰蛋白酶“親密接觸”融合，造成一種壓根不可以消化吸收的物質。