哺乳期感冒了小妙招

哺乳期感冒，它是媽媽們最不愿意碰到的狀況!生病自身就不舒服，身在哺乳期間，吃感冒藥又怕影響奶水的品質，對小孩不好;但如果不服藥，又怕把發燒感冒發送給小孩，一些哺乳期間的母親以便小寶寶的身心健康關心，感冒發燒就嚇得害怕給寶寶喂母乳了。

哺乳期感冒了小竅門有什么?

1、多喝紅糖姜水

生姜紅棗老紅糖熬水作法。切姜片切四五片，略微厚一點，干紅棗4-5顆，將大棗扒開后，放進一碗水，涼水入鍋，燒開后轉文火燒煮，添加適度老紅糖，煮15分鐘上下，倒起鍋喝下。

姜片用以補虛，主要是散發寒癥，多用以治療感冒輕疾，煎湯加老紅糖趁著熱服食，通常能得汗而解，也可作為預防流感藥品。

2、泡足

用溫水洗腳能輸通身體的肝經，脾經，脾經，膀胱經等關鍵經脈，經絡疏通，而且促使血液溫暖，循環系統順暢，發燒感冒當然好得快。每一次熱小水泡完腳，感覺全身溫暖舒適，并且經常會覺得肚子餓了!這是由于泡足加速全身血液循環系統和基礎代謝，消化吸收工作能力提高，當然腹部就愛餓。

3、增強體質

增強抵抗力，還有一個好方法，就是說增強體質。假如每日跑步40分鐘，或是溜達一個小時以上，堅持不懈一個星期，健康狀況能有一個顯著的改進。由于，健身運動促進血液循環系統加速，基礎代謝加速，可以迅速排出來流感病毒，提升人體的各類功能，加速發燒感冒修復。

有時候我們人體內部像一團濁水，沒有活力，而抖起來，可以激濁揚清，使身體恢復得更強。像我新年那一段時間，飲食搭配沒有控制，都沒有堅持運動，不但人長胖了一圈，并且感覺全部人身體厚重，困乏，沒有力氣，都沒有精神，坐著電腦前面就想犯困。因此我開始了壓腿鍛練，每一年早晨壓腿半小時以上，不上一個星期的時間，我也覺得松垮的人體顯著瘦了一圈，走路，更為歡快，精神好啦許多，已不那麼發困。

寶媽媽還可以選用“靜”健身運動，每日啦啦筋，可以有益于發燒感冒迅速修復。

4、提升營養成分

一般人得了發燒感冒，五到七天就能好，假如感冒發燒，卻總看不到好，這表明寶媽媽的身體素質孱弱，需要增強抵抗力，提升營養成分。提升營養成分，并不是雞鴨魚肉，合理膳食，補充優質蛋白，肉，牛乳，蛋，豆類食品，多吃應季蔬菜，都吃豆類食品，多吃濕熱的食材。寶媽媽發燒感冒期內，食欲不大好，有的寶媽媽每頓飯就隨便吃兩口飯，或是就喝點白米粥。要是沒有充足的營養成分支撐點，發燒感冒更難能可貴修復喲。因此要吃好，即便沒有胃口，也盡可能要讓自身多吃一點，提高營養成分。