銀耳蓮子紅棗湯能減肥嗎

肥胖癥讓許多 愛美麗的盆友覺得非常的苦惱，許多 的胖人都是吃銀耳蓮子湯減肥瘦身，銀耳蓮子湯是許多 人都喜愛的滋補湯，有的人用于美容護膚，有的人則用于減肥瘦身。那麼銀耳蓮子湯能減肥嗎？下邊就要看一下銀耳蓮子湯究竟能否減肥瘦身。

銀耳蓮子湯能否減肥瘦身？實際上回答是能夠 的。白木耳中帶有豐富多彩的膳食纖維素，它的膳食纖維素可助腸胃腸蠕動，降低人體脂肪消化吸收，如今愈來愈多的人用于做減肥瘦身最好食物。不難看出，白木耳不但是美容護膚的的佳品，而它的減肥瘦身作用也是非常的非常好。

強烈推薦幾面銀耳蓮子湯

1.枸杞子銀耳蓮子湯

最先準備好蓮籽，銀耳，大棗，枸杞子，人參須，老冰糖。燥蓮籽先凈泡一晚；白木耳泡水30分鐘后去粗蒂，切一小塊預留；大棗及枸杞子先過一下開水，大棗尾端切十字；取一鍋添加約2公升的水，先添加銀耳、大棗、枸杞子、人參須用文火煮個10分鐘；再添加蓮籽用中文火續煮30~40分鐘，出鍋前添加老冰糖就可以

2.百合花銀耳蓮子湯

最先提前準備新鮮蓮子150g，百合花80g，大棗6顆，新鮮銀耳300g，水1000cc，老冰糖5b250l；將大棗、百合花扒開瓣后清理、銀耳清理后剪去蒂頭灰黑色的部分預留；沸水引入鍋中，倒進新鮮蓮子約煮20分鐘至蓮籽綿軟。鍋中添加大棗和銀耳煮到料汁展現略微的稠狀。鍋中再添加百合花煮到展現略微的全透明。最終添加老冰糖就可以服用。

3.薏米仁銀耳蓮子湯

薏米仁銀耳蓮子湯的作法非常簡單，先備上薏米仁，蓮籽，龍眼干，老冰糖，銀耳；薏米仁事先泡一晚。蓮籽、銀耳清洗后跟薏米仁一起放進鍋里，加水浸過原材料；放進電鍋，外鍋放2一杯水煮到跳起。開大鍋蓋添加龍眼干（提味用）；添加老冰糖。外鍋再放2一杯水煮第二次，煮到跳起就可以享受。