身體睡覺時候經常抽搐

夜里腳部腿抽筋是日常生活普遍的一種狀況，要活動腳部，五分鐘上下就可以減輕腿抽筋，造成 入睡腳部腿抽筋的原因有很多，例如人體鈣的缺失或是遭受嚴寒刺激性、強烈的健身運動、欠佳的睡眠質量姿態等。那麼人體睡覺的時候常常抽動是什么原因呢？

入睡腳部腿抽筋是什么原因？

1、運動過量或是欠佳的睡眠質量姿態

做運動過量時沒有搞好熱身活動，馬上會讓長期性繃緊的肌肉造成很多新陳代謝物質，造成腳部腿抽筋。此外欠佳的睡覺姿勢也會造成腳部腿抽筋，長期讓腳部遭受工作壓力或是腳部左室欠佳，馬上會處在過度緊張，造成腳部腿抽筋。

2、鈣的缺失

肌肉是由生長激素所構成的，但技術性收攏的情況下肌肉也會跟伴隨著收攏，在收攏全過程中會需要耗費很多的鈉離子，當人體中鈣的缺失時馬上會造成睡覺抽筋狀況。此外來到冬天，睡覺時腳部非常容易出現腿抽筋，這關鍵是由于遭受嚴寒刺激性所造成的，由于嚴寒時大腿肌肉會情不自禁的震顛，造成很多的發熱量，最后引起腿抽筋。

怎么緩解腳部腿抽筋呢？

1、腿后彎折

腳部腿抽筋先站立起來，隨后讓腿抽筋腳部盡較大 水平往后面彎折，看見腳板即將挨近大腿根部的情況下馬上把腿抽筋的腳部往上拉，那樣做會減輕腿抽筋。

2、腿抽筋的腿要伸直

腿抽筋的情況下，最先能夠伸直腳部，那樣能緩解痛感。或是能夠讓周圍的人來幫助用把手大腳指拉申，根據此方式 我將腿抽筋地區迅速的拉返回原本部位。

3、用純棉毛巾敷熱

腳抽筋時，可能應用敷熱的方式 ，將純棉毛巾放入大約40度的溫開水中，后甩干敷到腿抽筋的位置，另外適度地用力在旁邊開展推拿，可以減輕腿抽筋。腳部腿抽筋的情況下還可以站起來，用腳跟碰地，盡管一些疼痛，可是實際效果十分明顯。