白蘿卜和紅薯能一起吃嗎

地瓜和紅蘿卜都歸屬于蔬菜水果，地瓜的味兒甘甜，能夠炸著吃，煮著吃，烤著吃，全是味蕾的享有，而蘿卜的味兒香甜，營養成分十分的豐富多彩，對一些疾病的治療十分有協助，那麼這二種食材一起吃會給我們的人體產生如何的影響呢?讓我們一起來看一一下吧。

地瓜和蘿卜能一起吃嗎

地瓜與蘿卜能夠一起吃。

地瓜含一種抗霉素，這類酶非常容易在人的消化道里造成很多二氧化碳汽體，如地瓜吃得過多，會讓人腹脹、打嗝兒、放臭屁。地瓜里糖份高，吃多了可造成很多胃液，讓人覺得“胃燒心”。

為防止這種欠佳病癥，您能夠在吃紅薯時再吃點籮卜或咸蘿卜條，由于籮卜有非常好的下氣消脹的作用，此外還可以或是在地瓜中放些小量的食用鹽，以協助我們的胃腸消化吸收地瓜。

地瓜缺乏蛋白和脂類，因而要配搭蔬菜水果，新鮮水果及蛋白質食物一起吃，才不容易營養成分失調.最重要的是，地瓜最好是在午飯這一金子時間段吃.這是由于我們吃了地瓜后，在其中含有的優質蛋白質需要在人體內歷經4～5鐘頭開展消化吸收，而中午的陽光直射恰好能夠推動鈣的消化吸收.這類狀況下，在午飯時吃紅薯，優質蛋白質能夠在晚飯前所有被消化吸收，不容易影響晚飯時別的食材中鈣的消化吸收.

地瓜與蘿卜能夠一起吃，蘿卜能夠消除地瓜造成的腹脹，可以補鈣補鋅.

蘿卜

地瓜有什么作用

紅薯營養十分豐富多彩，帶有豐富多彩的糖、膳食纖維素和多種營養元素，在其中β-胡羅卜素、維生素E和維他命C尤多。非常是地瓜帶有豐富多彩的磷酸氫鈣，能夠補充稻米、小麥面粉中欠缺的磷酸氫鈣。

地瓜碳水化合物化合物成分高，所含發熱量較高，還含生物類黃酮等微量元素。

地瓜的存在的不足是缺乏蛋白和人體脂肪，可是今日大家生活美好了，早已已不把地瓜做為正餐，它缺乏的營養元素徹底能夠根據別的飲食多方面補充，例如牛乳和地瓜另外服用就可以得到平衡的營養成分，由于牛乳中帶有豐富多彩的蛋白和人體脂肪成份。

每100克可食地瓜，含發熱量497896焦(119大卡)、碳水化合物化合物27.7克、膳食纖維素1.1克、鈣44mg、鐵0.7mg、磷20mg、鉀5.3mg、鈉15.4mg、銅0.18mg、鎂12mg、鋅0.14mg、維生素b21 0.12mg、維生素b22 0.04mg、維生素b26 0.28mg、維生素E 1.6mg、泛酸0.06mg、維生素b30.5mg、維他命C 30mg、胡羅卜素0.21mg，無膽固醇。

蘿卜有什么作用

消化吸收層面

食積腹脹，消化不良，胃納較差，能夠生搗汁食用；惡心干嘔，泛吐酸水，漫性痢疾，均可剁碎蜜煎細細地嚼咽；便秘，能夠烹煮；口腔潰瘍，能夠搗汁漱口清潔。

吸氣層面

咳嗽痰多，最好是剁碎蜜煎細細地嚼咽；扁桃體炎、扁桃體炎、喉嚨沙啞、失聲，能夠搗汁與生姜水同屏；鼻出血，能夠生搗汁白酒少量熱服，還可以搗汁滴鼻；咯血，與牛肉、草魚同煮熟菜；預防流感，可烹煮。

泌尿生殖系統層面

各種各樣泌尿系結石，小便不暢，能用之切開蜜炙內服；各種各樣水腫，能用籮卜與浮小麥煎湯服食。

促消化及其消炎功效

白蘿卜生吃可促消化，除開促進消化外，也有較強的消炎功效，而其辛辣食物的成份可促胃酸代謝，調節腸胃功能。