女性身上濕氣重怎么辦

身體濕氣重非常容易造成人體肥胖癥，臉部長有色斑，全身沒有一切氣力，手腳冰冷 ，月經不調，乃至也有便秘的狀況，盡管不容易立即威協生命健康，可是長此以往會累垮女性的身體，尤其是來到夏天降水多的時節，濕寒就更為席卷，所 以除去濕寒刻不容緩。

女士身體濕氣重該怎么辦?

1、健身運動大量出汗除濕氣

根據快步走、跑步、游水等有氧運動減肥的方式排出來身體的內毒素和體內濕氣，健身運動是除去濕寒最好是的方法，可是健身運動以后要立即為人體補充水份，那樣才可以維持水和碳酸鹽的均衡。

2、溫水洗腳

每晚睡覺前應用40℃的水來泡足，能夠推動加速全身的血液循環系統，推動人體基礎代謝的速率，還可以在水里放進艾草泡腳祛濕實際效果更強，可是泡足的時間不可以超出半小時，之后背略微流汗為好。

3、杜絕濕冷的自然環境

長期性處在濕冷的自然環境會加劇身體的體內濕氣，因此要維持定居自然環境的干躁與自然通風，不必立即在木地板上入睡，夏天不必喝冰涼的飲品。飲食搭配能夠適度的吃點朝天椒針對祛濕實際效果有協助。

怎樣飲食搭配除去人體體內濕氣?

1、綠豆薏米粥

把50克的綠豆和薏仁米洗干凈用冷水侵泡2個鐘頭，隨后放到鍋中用火災燒開后轉文火燜30分鐘，最終添加適量的純蜂蜜，綠豆具備清熱去火之作用，薏仁米可以健脾祛濕。

2、東瓜鯽魚豆腐湯

需要一條新鮮的草魚，100克東瓜，適當的薏仁米，把草魚和東瓜各自洗干凈預留 ，東瓜盡可能不必削皮，先把東瓜切割成塊，隨后把草魚、薏仁米一起放到放鍋里直至米爛才行，最終添加適量的調料就可以，東瓜鯽魚豆腐湯具備去水腫、利尿通便、 解渴的作用，夏天常常服食能夠祛濕降暑。