睡覺枕頭高點好還是低點好

在床品套件中枕芯是我們常常會應用到的，可是在應用枕芯的情況下，其在高寬比上也是有注重的，堅信這一點我們都深有感觸，枕芯過高或是過低，在應用全過程上都會對我們的舒適感有一定的影響，那麼枕芯高些好還是底點好呢？枕頭高度是多少最好呢？在銷售市場枕芯的類型有很多，那麼如何選合適自身的枕芯呢？

枕芯高些好還是底點好

一、枕芯高些好還是底點好

有關枕芯高些好還是底點好的這一問題，實際上是沒有固定不動回答的，一般來說只能合適自身的最好是，由于人的身型不一樣，所需要的枕芯在高寬比上也是不一樣的。

如果在應用枕芯的情況下，過高得話會使頭部處在逼迫屈位，使頸后的軟組織長期處在牽伸情況，時日長了，會影響到頸椎骨。在應用中高枕得話，會擴大頭部和頭部坎坷度，那樣會促使血液流入人的大腦的情況下遭受影響，非常容易造成打呼嚕，喉干、咽喉痛等病癥。

相關權威專家覺得枕芯的硬軟適度就行，枕芯在躺下以后產生當然的正中間低、兩邊高的馬鞍形，平臥時，睡正中間，枕高為一拳上下；側睡時，頭部枕在兩邊，枕高為一拳半上下。

可是也是絕大多數人針對睡多高的枕芯沒有挺大的規定，只規定在睡起來舒服就可以，可是睡枕芯過高，不僅僅僅會影響到我們的睡眠質量，還會繼續影響到我們的身心健康。因此建議較為合適大家睡眠枕頭高寬比是10-15公分。可是實際的枕頭高度，還是要依據所有人自身的生理學傾斜度來考慮到，簡易說就是說能使大伙兒睡眠質量舒服的枕頭高度。

怎樣選擇適合自身的枕芯

1、看枕芯延展性

并并不是延展性越好的枕芯越好，一般來說，回彈力時間3--5秒上下，那樣的睡眠枕頭比較好，過短或過長，都達不上實際效果。

2、看枕頭芯相對密度

一般來說，枕頭芯的相對密度與延展性有緊密的關聯。相對密度在80以上為宜，它是高端的睡眠枕頭慢回彈材料的一個最基本指標值。

3、看枕頭高低

枕芯過高或過低都不利身心健康，枕頭高度在8--12公分上下為宜，要依據本人的睡眠質量特性在這個范疇內開展適度調節。

4、看枕芯樣子

一般來說，枕芯全是正方形的。U形睡眠枕頭、金幣形的頸椎保健枕或睡眠枕頭為最好，因為它正中間低、兩邊高，它運用正中間的凹痕部來保持頸椎骨的生理曲度，還可以對頭頸部具有相對性制動系統與固定不動功效，有益于維護頸椎骨。