老年人睡覺枕頭勿過高

人上了年紀總會出現這樣那樣的一些小問題， 比如說失眠之類的， 所以老年人的睡眠很重要， 所以選枕頭要有竅門。

有研究的學者認為， 枕頭的高度很有講究。 “高枕無憂”的觀點是錯誤的。

枕頭太高了， 人睡覺時， 頸椎無疑會被墊高， 結果會使人的頸椎、胸椎、腰椎不能在一條直線上。 現在醫學上提倡“低枕無病”， 枕頭的最佳高度應該是比平躺時略高。 同時枕芯可以用蕎麥皮、小米、綠豆等， 也可以在裡面放點兒菊花， 但一定要注意防蟲。

室溫也很重要， 室溫最好保持在16-18℃， 這種溫度對於老年人和兒童也都適宜。

此外， 還提倡睡硬板床。 學者認為， 醫院裡都是硬板床， 因為硬板床對病人恢復病情確實有好處。 現今廣泛流行的席夢思床， 彈性過強， 太柔軟了， 人們感覺睡在上面十分舒服， 其實這樣的床並不好， 它容易使脊柱變形、彎曲。 歸根結底， 床宜硬不宜軟。