運動完泡腳好不好

泡足是很有利于身體健康的，因此如今很多人將泡足也當做了一種健康養生方法，健身運動，針對身心健康擁有 不可替代的功效，現在有許多 人都掌握來到運動的好處，因此會剛開始做一些簡易、易入門的鍛練，這樣一來不僅可以讓身型更強，很能提高人體的抵抗能力，提高身體素質。那麼運動后能夠泡足嗎?運動后泡足有哪些好處呢呢?

運動后能夠泡足嗎

運動后能夠泡足。

泡足能夠推動足部血液循環系統，提升基礎代謝，消除疲勞，可是需要留意的是，運動后最好是過30分鐘再泡足，尤其是慢跑以后，由于健身運動的情況下人的步伐發熱，皮膚毛孔擴張，健身運動完立刻泡足非常容易傷到踝關節。

運動后泡足推動血液循環系統

人的體溫跟血液循環系統有密切相關，體溫低，人的血液循環系統也低，相反，體溫高的情況下血液循環系統也會越來越充沛;運動后用溫水洗腳，能夠拓展足部的血管，另外使皮膚的溫度上升，推動足部和全身的血液循環系統，進而改進心臟作用，降低心臟承擔。

泡足推動人體基礎代謝

運動后泡足推動了足部和全身血液循環系統，血液循環系統提升了，人體內各代謝腺管代謝各種各樣生長激素作用獲得調整，如甲狀腺囊腫代謝甲狀腺激素，腎上腺素 代謝腎上腺激素，這種生長激素代謝均有推動人體基礎代謝的功效。

泡足緩解疲勞

長期開展健身運動以后，人的身體會覺得疲憊，足部最先出現血液循環系統欠佳造成 ，新陳代謝終產物，乳酸菌微結晶，鈣質等物質堆積。1公斤血液大約帶有30mg乳酸菌，用43°C的溫水洗腳30分鐘后，血液中的乳酸菌會有一定的減少，進而消除疲勞。

泡足提高睡眠質量

健身運動以后人體處在激動情況，另外也覺得十分疲勞，泡足能夠輸通血液，推動基礎代謝循環系統，對神經和毛細管有優良的刺激效果，這類濕熱刺激性根據腳部反射面到大腦皮質，具有抑制效果，使激動的中樞神經向交感神經變換，這時人要處在清靜情況，進而合理提高睡眠質量。

運動后泡足用開水還是涼水

健身運動過多過度強烈用涼水

歷經過度強烈或時間太長的的健身運動，如馬拉松比賽后，用涼水泡足，能夠讓運動后發熱疲憊的肌肉修復常溫下，合理緩解疲勞情況。

一般運動后用開水

一般健身運動以后用溫水洗腳，非常容易軟化血管，使繃緊的肌肉越來越松馳，有利于全身血液循環系統加速，減輕肌肉痛。