健康食譜

世界十大健康水果排行榜

吃什麼水果最健康呢?世界公認十大健康水果排行榜,讓你吃的更健康。

 從水果看出你的性格特徵

第一名:蘋果。蘋果富含纖維物質,可補充人體足夠的纖維質,降低心臟病發病率,還可以減肥。

第二名:杏。含有豐富的β胡羅蔔素,能很好地幫助人攝取維生素A。

 從水果看出你的性格特徵

第三名:香蕉。鉀元素的含量很高,這對人的心臟和肌肉功能很有好處。

第四名:黑莓。同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多,毫無疑問對心臟健康有幫助。

 從水果看出你的性格特徵

第五名:藍莓。藍莓是種特別的水果,多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。

第六名:甜瓜。維生素A和C的含量都很高,是補充維生素的理想食品。

 從水果看出你的性格特徵

第七名:櫻桃。能幫助人保護心臟健康。

第八名:越橘。能幫助減少尿路感染的幾率。

 從水果看出你的性格特徵

第九名:葡萄柚。維生素C的含量很高。

第十名:紫葡萄。其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護。