長白發是缺少什么元素

伴隨著現代社會市場競爭工作壓力的持續擴大，大家的工作中節奏感也持續加速。調研發覺，近幾年來，白頭發群體低齡化發展趨勢日漸顯著。據不徹底統計分析，脫發和白頭發者比前兩年增長了30%上下，很多人被頭發白所困惑。那麼，究竟是什么原因讓頭發白的呢?科研說明，造成 頭發白的要素有很多，所有人的狀況都不一樣，只能尋找造成 自身頭發白的原因，才可以從源頭上改進頭發白的情況。

長白發是缺乏哪些原素：

1、基因遺傳或病癥要素

白頭發的出現，與基因遺傳有一定的關聯。未到老年人就出現灰發或白頭發的人，經常有家庭史，為常染色體隱形遺傳，也由此可見于一些綜合癥(如早老綜合征、綜合型肌強直性營養不良等)。除此之外，得了一些情況嚴重的病癥，如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結核病、傷寒、梅毒等也可以出現白發。

針對這類群體，能夠根據堅持不懈按摩頭部的方式 來改進頭發白。具體做法是：每日睡覺前和睡醒后，將兩手十指插進發內，從額頭經頭上到后腦勺搓揉頭發，每一次2~4分鐘。可改進頭發營養成分，調整皮脂腺代謝，推動頭發血液循環系統，提高部分的基礎代謝。

2、欠缺銅鐵等營養元素

研究表明，欠缺蛋白和高寬比營養不良是早生白頭發的原因之一，尤其是飲食搭配中欠缺營養元素銅、鈷、鐵等也可造成 白頭發。近些年生物學家研究發現，秀發的黑色素顆粒物中帶有銅和鐵的化合物，當秀發含鎳量增加時，馬上會變為灰白。所以說，營養元素與頭發顏色有緊密的關聯。

以便避免少白頭，在飲食搭配應該留意多攝取含銅和銅的食材。含銅多的食材有蛋白質食物、蛋類食品、木耳、海帶絲、黃豆、花生醬等;含銅多的食材有蛋白質食物、腎臟功能、蝦蟹類、干果、杏脯干等。

3、欠缺B族維生素

醫學臨床研究發覺，欠缺維生素b2l、維生素b22、維生素b26也是導致少白頭的一個關鍵原因。應多攝取含有B族維生素的食材，如谷物、豆類食品、動物心腎臟、奶制品、蛋類食品和綠葉蔬菜等。中醫藥學覺得，心脾血閑暇，腎主骨，其華在發，認為多吃益氣養血養腎的食物以黑發潤發。

能夠頭發護理養發的食物：

1.枸杞

枸杞帶有美容美容護膚必不可少的維他命和營養元素鈣、磷、鐵等。尤以維生素D和c成分高，在護膚品中加上枸杞的提取液，可防止掉發，使秀發黝黑發光，另外常常服用枸杞子，對缺乏維生素及營養元素而造成的黃發、白頭發、臉色素淡、皮膚干等均有明顯功效。

2.黑芝麻粉

味甘、性溫，白芝麻含有脂肪酸、脂肪酸、棕櫚酸、維生素E，還帶有葉酸片、硫胺素、大豆卵磷脂、蛋白和鈣，其植物油脂成分達60%。黑芝麻粉可以促進消化、潤肺養血、通血脈、潤皮膚、滋補養生腎臟、生發養發美容護膚;并對秀發早白、耳鳴頭暈、貧血臘黃、津液不足有醫治功效。

豐富多彩的維生素E能清除氧自由基而減緩身體細胞衰老的全過程。脂肪酸、棕櫚酸等不飽和脂肪甘植物油脂，能預防疾病延緩衰老，并避免秀發質脆、干躁、容易斷，進而具有頭發護理功效。

3.紫丹參

紫丹參的關鍵作用是活血祛瘀。能推動頭發色素的轉化成。亦能改進因營養元素欠缺而導致的白頭發、黃發、頭發干枯等癥。另外紫丹參自身為鮮紅色，熬料后鮮紅色紫草素溶解油中，具備彩妝美容護膚功效，可將其加上于各種各樣護膚品，或與別的天然藥物相互配合運用，則有消癢、去頭屑、預防脫發、黑發、潤發、提高皮膚延展性等多種多樣作用。

4.首烏

首烏帶有卯不飽和脂肪酸等營養元素。具備益氣養血袪風之功。有調整神經、內分泌作用和營養成分發根的作用，促進秀發色素的轉化成，使秀發更黑。另外，首烏還帶有很多酚和很多木薯淀粉。具備非常好的潤發功效，是配置秀發調養劑的最好中藥材原材料。依據當代藥理學試驗證實，首烏所含大豆卵磷脂為細胞質的關鍵原材料，能推動體細胞的基礎代謝和發肓，進而減緩體細胞的衰退。延年益壽。

5.海帶絲

海帶絲中的碘極其豐富多彩，此原素為身體生成甲狀腺素的關鍵原材料。而秀發的光澤度就是說因為身體甲狀腺囊腫素質充分發揮而產生的。“秀發素質”和所帶有的角質層成份，要從硫含量的蛋白中汲取，而蛋白也是使秀發造成光澤度的關鍵物質。海帶絲中除帶有碘、鈣、硫以外，還帶有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素b21、B2、C等多種多樣物質。這種營養物對美容皆大有益處。因而，常吃海帶，對秀發的生長發育、盈潤、黝黑、明亮都具備獨特的作用。