暮春雨水較多該怎么養生 有3種人不能吃雞肉

此時雨水較多。目前正值暮春階段，這個時候若是不及時保健的話，很容易給身體帶來很多的傷害，比如說造成體內濕氣特別重等等。暮春過了，很快就要到夏季，所以說，為了能夠讓身體屆時適應炎熱的夏季環境，請一定要及時做好暮春的保健措施。

暮春雨水較多該怎么養生

1、早起做運動

暮春時候人們一定要保持早睡早起的節奏，這是為了讓身體內還沒有升發足夠的陽氣更好的生長。春季若是總晚起的話，很容易損傷肝臟，同時春困的癥狀也會變得更加明顯。早起之后，等到陽光升起是，要出門做做運動，比如說植物多的公園，水庫等等，這些地方空氣比較清新，比較適合呼吸新鮮空氣，進行吐納廢氣和新氧氣。

2、記得按摩身體

暮春時節人們的春困還沒有完全消失，而且此時也容易出現陰雨綿綿的天氣，所以很多人會感到特別疲憊，或者說腰酸背痛。不管做什么事情都會覺得提不起勁，建議通過按摩來改善身體不適。比如說當感到頭暈發脹的時候，要按摩太陽穴。也可以用你的大拇指打壓頭頂。如果睡不好的話，則可以在睡覺之前，按摩腳底的涌泉穴。

3、要防寒御寒

暮春雨水多，天氣時而冷時而熱，需要及時防寒御寒，不然身體很容易受凍。比如說準備一些艾草，洗凈了以后放入鍋中加水煮湯，再倒入腳盆中，兌入少許冷水泡腳，這樣做能夠去除寒濕之氣。比如說多跺腳，將雙腿抬離地面四五十厘米，再剁下去，雙腿分別跺四五十下，持續十分鐘就可以了。這個動作有輔助生陽，驅除寒氣的作用。

4、注意飲食

目前正值春夏交際之時，雨水雖然多，但是天氣會慢慢變熱，此時人們喜歡吃一些冷飲降溫。建議此時不要過早地喝冷飲，因為現在天熱的時間不長，一下雨就會變冷的。吃的又冷，天氣又冷，給身體帶來的寒濕之氣就會變得很多，對身體健康非常不利。

對此建議，暮春世界人們要多吃一些柔肝健脾的食物，比如說山藥、菠菜等等。也要多吃有利于升發陽氣的食物，比如說韭菜、大蔥、生姜等。或者說你濕氣重的話，建議多吃些紅豆、薏仁等等。

暮春時節有三種人不能吃雞肉

1、多動的小孩

孩子本來就是純陽之體，白天吃雞肉的話，晚上很容易睡不著。而且雞肉吃多了，容易整天都坐不住，注意力無法集中。

2、失眠的人

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生活中不少人都被失眠困擾，總是整夜整夜的睡不著，或者說睡不了多久，就突然睜開眼，開始想七想八的，就開始睡不著了。建議這種人要少吃雞肉，最好不要吃。因為雞肉吃多了容易造成肝火旺盛，造成無法入眠的情況。

3、經期提前的人

很多女人月經期總是不正常，不是提前就是推遲，小編建議經期提前的人，不要吃雞肉。因為經血提前可能是肝火旺、血熱的原因，此時再吃老母雞肉的話，就是“火上澆油”。對此，建議經期總是提前的女人，在暮春階段要少吃雞肉，最好是不要吃，想要吃肉，可以選擇吃魚肉之類的。

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