孕婦吃什么水果最通便

孕婦產生便秘后，一天到晚有大便感但卻排不出來，造成胃腸脹氣，使人體很難受，不但心態不佳，胃口也遭受挺大影響。便秘時候使排泄物中的一部分內毒素再次收購到血液，對孕婦的身心健康造成不好的影響。那麼孕婦吃什么水果好最潤腸？

孕婦便秘吃什么新鮮水果？

1、火龍果：帶有豐富多彩的礦物：鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等原素，針對孕婦容易上火避免便秘有益處。對其皮膚過敏，高發濕疹者不適合服用。

2、番茄：雖然一年四季都由此可見，但番茄在夏天數最多，很甜蜜，營養成分也最豐富多彩。它一樣能夠 為孕婦避免便秘。

3、梨：降火作用被大伙兒所認可，把梨切成片放進煮沸的開水中，略微放點鹽，燒開后撈出來，將梨和湯都喝進去，具備下火、清熱解毒、祛毒的作用，避免便秘。

4、獼猴桃：獼猴桃不但帶有豐富多彩的維他命C、維生素D、維生素E、鉀、鎂，及其其他的新鮮水果中罕見的葉酸片、β-胡羅卜素、鈣、黃體生成素、碳水化合物、純天然肌醇等對孕婦和胎寶寶有利的營養元素，并且含有能推動腸道蠕動的膳食纖維素。

5、蘋果：蘋果中帶有多種營養元素和礦物、蘋果酸單寧酸和細化學纖維等，很多孕婦怕胖，多吃蘋果則可避免過多肥胖癥，另外對寶寶發育很有協助。蘋果對胃腸作用也具緩沖作用。若能連皮一起吃，不管便秘或腹瀉都能改進，為便秘所苦之孕婦何不多試著。