喝綠茶會失眠嗎

提到綠茶葉，也許是個我們中國人都知道吧。綠茶葉和綠茶葉文化藝術做為我們的瑰寶，也許無人不曉啊。大家都喜愛喝紅茶，由于大家都了解綠茶葉有非常好的健康保健作用，因而很多人夜里也喝紅茶，進而造成失眠。

綠茶葉是沒經發醇做成的茶，保存了茶青的純天然物質，帶有的茶氨酸、兒茶酸、葉綠素、咖啡因、碳水化合物、維他命等營養元素也較多。

為何喝紅茶非常容易造成失眠

1、咖啡因

荼葉中帶有豐富多彩的咖啡因，尤其是茶青中成分特別是在豐富多彩。咖啡因會使人腦神經中樞造成激動，并且會提高大腦皮層的激動全過程，從面提升精氣神、提高邏輯思維的活動性。

2、茶氨酸

茶氨酸的一大作用便是能促消化，和咖啡因協作起來就能推動人體內食物的消化，讓人體中樞神經系統激動。

一般而言，喝了茶以后，咖啡堿對人體起激動功效大約持續2—5個鐘頭，自然具體時間由本人身體素質和耐受性度決策的。但有的老茶人，夜里喝慣了茶，一晚不飲茶就可能會造成心理狀態上的迷失。不能一晚無茶。遇上好茶葉，還能助睡眠。但是針對比較嚴重的心臟病病人和神經衰弱者，應防止喝濃茶或喝茶過多，尤其是夜里，還是不必飲茶了。

喜愛飲茶的小伙伴們!即便喜愛飲茶還要謹記不能過多太濃，不必在晚上喝茶，要重視愛護自身的人體，一旦造成失眠，可能會造成其它的病癥。

現如今社會發展之中，飲茶早已變成很多人的一種習慣性，不論是工薪族還是老年人，荼葉全是她們的最喜歡，例如黃菊花茶是工薪族的優選，清火養目，夏天和還能夠清火解暑。不一樣時節我們所挑選的荼葉也是不一樣的，不一樣的荼葉有不一樣的用途。

恰當的喝茶是有利于我們的身心健康，身心健康的人是能夠 喝茶的，不容易導致失眠，人體自身較差又伴隨神經衰弱、抑郁癥、躁狂癥的病人是不可以食用濃茶水的，尤其是在晚上。孕婦、哺乳期間的女性和小孩子不是建議喝茶的。

夜里喜愛飲茶的人最好是喝紅茶切勿喝紅茶建議夜里喜愛飲茶的人，最好是喝紅茶。由于綠茶葉歸屬于不發酵茶，茶氨酸成分較高，并維持了其初始的特性，刺激較為強;綠茶是全發酵茶，茶氨酸成分盡管少，但歷經“熟成”全過程，刺激弱，比較輕緩柔和，合適夜間食用。特別是在對脾胃虛寒的人而言，喝紅茶時天賦加點奶，即能溫胃，又有有助于睡眠的功效。