喝紅茶會失眠嗎 紅茶並不適合晚上飲用
喝紅茶會失眠嗎
有可能會的!
茶葉同時具有“提神”和“養神”兩方面的作用,既可以使大腦更清醒靈活,也可以抑制腦神經的過於興奮,讓人們容易入眠,然而紅茶是全發酵茶,較為平緩溫和,所以晚上飲用也可以,而且,晚上喝紅茶時,最好是把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉,再續上開水重新沖泡,茶水提神的效果就不會那麼明顯,也就不會導致失眠了。尤其對脾胃虛弱的人來說,喝紅茶時加點奶,可以起到一定的溫胃作用。
紅茶和綠茶哪個更適合晚上喝
綠茶屬於不發酵茶,茶多酚含量較高,並保持了其原始的性質,刺激性比較強;紅茶是全發酵茶,茶多酚含量雖然少,但經過“熟化”過程,刺激性弱,較為平緩溫和,適合晚間飲用。
不宜晚上喝茶的人群
平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人,晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外,晚上喝茶時要少放茶葉,不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之後,因為空腹飲茶會傷身體,尤其對於不常飲茶的人來說,會抑制胃液分泌,妨礙消化,嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。
晚上最好不喝任何茶水
紅茶中的咖啡鹼可刺激大腦皮質,興奮神經中樞,雖然能夠促成思考力集中,使思維反應更敏銳,增強記憶力,同時晚上喝紅茶也會導致失眠。
紅茶除了對血管系統和心臟具有興奮作用外也可利尿。在紅茶中的咖啡鹼和芳香物質聯合作用下,其會增加腎臟的血流量,提高腎小球過濾率,擴張腎微血管並抑制腎小管對水的再吸收,於是促成尿量增加。雖然利尿有利於排除體內的乳酸、尿酸、過多的鹽分和有害物,但如果是睡前喝紅茶,勢必就會影響夜間睡眠品質。
這裡要提醒睡前喜歡喝茶的朋友們,睡前喝茶很容易失眠,因此在睡前最好不要飲用任何茶水。可以選用牛奶或者其他溫和無刺激的飲品代替。