體檢費用大概多少錢

日常生活大部分女士因為獨特的生理學原因，進而造成體寒。此外，生活方式和本身人體身體素質全是造成體寒的原因。體寒給我們的人體帶了許多 不適感，做為女士，我們要愛惜自身的人體。那麼應當如何調養呢？

專用工具/原材料

女性

方式 /流程

1

每一次進餐不可以過多，少食多餐。假如每一次都吃的過多，食材在肚子里待的時間就越長，血液不可以非常好的循環系統，進而造成 手腳冰冷造成體寒。

2

性涼的食材盡可能加溫以后再吃，那樣不容易使手和腳出現冰冷的狀況。例如：水豆腐，絲瓜，蔬菜，薏仁米這些。

3

平常常常吃一些有利于散寒的滋補品，不但給人體補充了營養成分，又趕走了人體里的涼氣。例如：海帶絲排骨蘿卜湯，當歸燉雞湯，玫瑰花紅棗湯，烏雞湯這些

4

每日堅持不懈喝幾碗紅糖姜水，有利于提高免疫，改進手腳冰冷，防止冷熱交替而造成別的不適感的狀況

5

平常吃一些新鮮的熱帶水果，新鮮水果中含了十分多的微量元素，對人體補充維他命。例如：蘋果，棗，大櫻桃，干桂圓這些

6

每日堅持鍛煉，是合理調養體寒的方式 ，也是最身心健康，最有效的。有利于提高免疫力和提升氣血，做到散寒的實際效果。

常見問題

體寒者一定要留意不許自身著涼，不要吃吃涼性涼性食物