腹痛腹脹想大便但沒有

肚子疼腹脹想啦啦不出來，大多數是進餐少，或是水份不夠，大便干硬造成的便秘。極少數是器質性疾病造成的，例如最普遍的痔瘡，或是感染性腹瀉，例如腸炎，也可能造成肛門下墜，肚子疼想啦啦不出來，并且比較嚴重的痔瘡，便后還會繼續有血。文中主要是詳細介紹痔瘡，或是一般便秘造成的肚子疼，想啦啦不出來應該怎么辦。留意！病癥造成的肚子疼想啦啦不出來要立即就診醫治。

推拿進而起到潤腸通便

常常按摩腹部，能夠理氣導滯、和腸潤腸、推動腸胃蠕動，協助減輕肚子疼想啦啦出不來的狀況。第一步：摩腹患者取仰臥，兩手掌疊起，以肚臍眼為管理中心，在中腹、下腹作順時針方向學會放下摩動，以腹腔有風感為宜，約2分鐘。第二步：按摩穴位用無名指中和指導揉中脘穴、天樞、氣海穴，每一個穴道1分鐘；大拇指揉按支溝穴，以有酸脹感為宜，約1分鐘；或揉中脘穴、大橫、神厥各200遍。按揉腎俞穴、大腸俞、八髎、長強，來回2-3遍；擦熱八髎、長強穴。揉按足三里30遍第三步：擦腰腹部取仰臥，用手根從上向下擦腹部肌肉，約30秒；取俯臥位，施術者用手根由上升下擦腰部和骶部（腰下列位置），約1分鐘。

空肚小口飲水

排泄物干躁也會造成腹痛想拉屎拉不出來，或是拉完后肛門脹痛，乃至流血。常有這類狀況，要多飲水補充水份。建議小口飲水，由于口子飲水，水份都還沒抵達腸子就大部分被結腸消化吸收了，小口飲水才可以做到變軟排泄物的目地。

多吃新鮮蔬菜水果

蔬菜水果中甲基纖維素成分豐富多彩，能夠推動腸胃蠕動，刺激性大便。并且蔬菜水果營養豐富，又非常容易消化吸收，肚子疼想啦啦出不來的人要很多吃新鮮蔬菜水果。強烈推薦：熟香蕉、蘋果、萵筍、海帶絲、火龍果、淮山藥等。

負重深蹲

負重深蹲很象蹲馬桶的姿態，并且需要腹部用勁，能夠刺激性腸子傳出排便的數據信號，對緩解便秘有一定的協助。能夠每天早上空肚的情況下，負重深蹲10分鐘刺激性大便。