手臂突然酸痛怎么辦

胳膊忽然酸疼大多數是過多活動或用勁的原因，例如長期不健身運動了，忽然開展較為強烈的打乒乓球、籃球賽等健身運動，肌肉緊張焦慮，非常容易導致胳膊忽然酸疼。下邊說一下處理胳膊忽然酸疼的方式 。

1、開展部分推拿

當胳膊忽然酸疼時，能夠用手按著酸疼位置，順時針方向搓揉15分鐘上下，隨后相反反方向再搓揉15分鐘。每日反復5--10次，胳膊忽然酸疼會顯著緩解。

2、釋放壓力前臂肌肉

方式 ：健側手用拿法或揉法釋放壓力全部上臂的肌肉。關鍵對于皮下組織和骨膜上的肌肉層。

醫治功效：使本來筋攣的肌肉充足釋放壓力，推動血液循環系統，并使組織松解以釋放出來被卡壓的神經，做到緩解疼痛的目地。

3、膏藥貼

當胳膊忽然酸疼情況嚴重時，能夠選購舒筋活絡的膏貼在疼痛位置，貼的情況下輕按好邊緣，那樣實際效果才更強。

4、用熱純棉毛巾敷熱

假如不愿用膏貼，還能夠用非常簡單的方式 ---用熱純棉毛巾敷熱。針對疼痛的位置，用浸了開水的純棉毛巾敷熱10分鐘上下，純棉毛巾涼了再浸開水后再次敷熱。直至覺得疼痛位置顯著緩解。

5、降低精力活動

當胳膊忽然酸疼時，盡量避免用手臂體力勞動活，不然會加劇酸疼。例如抽成桶的水，手臂需要用挺大的勁，會讓原本酸疼的手臂更為不舒服。

6、細心調理

手臂出現酸疼病癥，無論采用哪些對策都不容易立刻就行，再輕度的還要兩三天的修復時間。厲害一些的時間更長。因而要細心調理，已過一段時間后，胳膊忽然酸疼會當然轉好。