有誰7天不吃飯的瘦幾斤

七天不想吃飯就飲水，一般能瘦10斤重。但耗費的主要是水份，也有糖和蛋白，并不會耗費大量的人體脂肪。并且會造成人體過多的孱弱，營養不良。假如恢復過來飲食搭配后，休重便會迅速恢復過來，因此不建議采用這類減肥的方法。還是要保證一切正常的飲食搭配，主要是控制好飲食搭配的量和飲食搭配的類型，控制好飲食搭配的總發熱量，相互配合堅持不懈開展健身運動鍛練，才可以做到身心健康的減肥瘦身。

一天僅僅不吃飯喝水，能減掉1到2斤的休重，但是絕大多數全是水份，減去人體脂肪還是需要堅持不懈幾日的時間才也有很顯著的實際效果。要想減掉人體的人體脂肪，最好是以7天為最低水平。自然，健康養生者則不一樣，能夠 避谷一天、二天，以人體舒服為宜，但最好可以堅持不懈三天，由于一切正常狀況下，三天以后才剛開始清除身體的內毒素，一些慢性疾病才剛開始康復治療，例如高血壓，糖尿病，冠心病這些。

很多人減肥瘦身會挑選斷食減肥，確實是非常好的減肥的方法，可是只有是短期內的，長期性的便是不好的，也有比較嚴重的影響。前三天均值每日以2~3KG降低，到第四天的情況下，便剛開始消耗脂肪，均值以1KG的速率降低。因而7天大約能減肥瘦身8~20斤上下，實際看避谷者身體情況。

斷食法幾日最好是

以斷食法為事例，建議是3天的時間，以很多的水份來補充人體所需便是最好是的，也是能排出來人體的廢棄物，對身體好。一般 狀況下，避谷一星期最好是。人體正常的生理需要期是一個禮拜，盡管斷食法避谷三天也也有實際效果，但做為辟谷減肥者，前三天僅僅一個穩定期，減去的通常僅僅人體內的水份，要想減掉人體的人體脂肪，最好是以7天為最低水平。

在斷食法的情況下，喝許多 的水便是很有必要的，水協助排出來人體內部的廢棄物，也是徹底沒有發熱量的，堅持不懈便會有顯著的實際效果。水為萬物之源，避谷期內務必飲充足多的水，保持人體水份，維持血液循環系統。一般 狀況下，每天喝水量應做到1500~2000ml，但目地并并不是以水果腹。