鳳梨含糖量高嗎

近期更是吃菠蘿的好時候，它酸甜可口，營養成分高，因此遭受了很多人 的鐘愛，可是針對減肥瘦身群體或是是糖尿病的病人而言，不是可以吃糖份過高的食材的，便會疑慮了，菠蘿的糖份高嗎？鳳

梨和甜瓜的糖份哪家高些呢？

1鳳梨糖分高嗎？

菠蘿的糖份不高。

糖份較為低的新鮮水果，一般來說，每100克糖份低于10克，就歸屬于低糖水果，而菠蘿的糖份在8%至10%中間，因此它的糖份不高，但是以便確保飲食平衡，建議平常適當服用。

2菠蘿和甜瓜哪家糖份高

菠蘿。

甜瓜的糖份在4%至7%中間，菠蘿的糖份在8%至10%中間，比照之中，菠蘿的糖份要高一些。可是他們的血糖值轉化成指數值較高，糖尿病患者需要慎重服用。

3常見水果的糖份

糖份在4%—7%中間的新鮮水果：甜瓜、草莓苗、白蘭瓜等。

糖份在8%—10%中間的新鮮水果：梨、青檸檬、大櫻桃、哈蜜瓜、紅提、水蜜桃、菠蘿蜜等。

糖份在9%—13%中間的新鮮水果：蘋果、杏、無花果、橘子、紅心柚、荔技等。

糖份在14%以上的新鮮水果：柿子餅、干桂圓、香蕉蘋果、楊梅酒、石榴等。

4糖尿病人吃蘋果的常見問題

1.糖尿病人在午飯或晚飯后馬上吃蘋果，會使血糖升高，建議在飯后2鐘頭上下，再食用糖成分低的新鮮水果。

2.吃蘋果的理想化時間早晨9點上下或中午3點上下。

3.吃蘋果要適當服用，不可以讓新鮮水果替代主餐。