看電腦時間長了眼睛模糊怎么辦

無論是歇息游戲娛樂、還是工作工作中我們都離不開電腦和手機上，長期專心致志地看瑩光顯示屏便會造成看事情模糊不清，出現眼疲勞狀況。那麼，看電腦時間長了視力模糊該怎么辦？

旋轉眼球

覺得眼睛脹痛時，我們能夠嘗試旋轉目光，那樣能夠緩解眼疲勞水平，并且常常做還會繼續使鼻子變高，趕緊來試試吧！

近遠更替

工作中一段時間后，還要適度放松一下，保證合理安排時間。立在窗邊釋放壓力人體，將視野遲緩挪動至遠方，，再將視野遲緩挪到腳底，那樣能夠緩解眼部肌肉，讓目光不容易一直處在繃緊的情況。

眨眼睛

覺得視線模糊時，多眨眨眼，這對減輕視線模糊、眼疲勞，都是有非常好的實際效果，另外還能維持目光潮濕，操作步驟：找一個舒服的桌椅坐著，把頭往后仰，隨后眨眼。

冷熱交替

最先用溫開水將純棉毛巾淋濕，隨后敷五分鐘雙眼，接著用涼水將純棉毛巾弄濕，敷雙眼五分鐘，熱純棉毛巾敷雙眼可推動眼周血液循環系統，冷純棉毛巾能夠降低眼睛充血狀況，因此冷熱交替法是較為好用的，實際效果較為顯著，并且能夠消除黑眼圈。

長期性看電腦要注意什么？

1.不必長期戴隱形眼鏡。長期配戴隱形眼睛也隨便得眼干眼澀，這是由于隱形眼睛很隨便吸咐水份，進而造成目光表層脫水。

2.針對防止雙眼的發干，眼科權威專家建議針對一些電腦上族而言，切勿持續坐著電腦前面控制超出2鐘頭。看顯示屏時，一定要培養多眨眼睛的習慣性。注意眨眼睛頻次，一般一切正常眨眼睛頻次為每分15到20次，切忌因過度潛心而“記憶減退眨眼睛”。

3.調節電腦上的放置部位和顯示屏視角，使雙眼與顯示信息據中間的角度呈俯瞰視角，就可以降低淚膜的揮發，能夠合理減輕眼周發干。這一俯瞰的方法，針對去看書讀報或是看電視劇時，一樣合理。

4.熱敷眼睛，繞著目光推拿按摩，用熱純棉毛巾或者手絹籠蓋于雙服(另外閉上眼)，每天1至2次，每一次敷熱約l0-15分鐘。也可以用拇指輕觸眼眶周邊的骨骼，從眼眶上邊里側剛開始，順著骨骼向雙眼兩側推拿按摩，再往鼻部的方位挪動，都可以提升眼周血液循環。

5.培養優良的糊口習慣性，盡可能維持充足的睡眠，降低經常熬夜。

6.注意用眼衛生，定時執行歇息，建議用眼每鐘頭歇息10分鐘。

7.維持與顯示屏的間距(不少于60公分)，建議顯示屏放置部位比雙眼低一些。

8.能夠在桌上放上空氣加濕器，緩解氣體的干躁。